Alimentation équilibrée
(60)Difficulté faible
La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège notre organisme des virus et des bactéries, en fortifiant le système immunitaire, et contre certaines maladies qui peuvent affecter le système cardiovasculaire. De plus, elle est connue comme la vitamine de la vie et de la jeunesse, car elle aide à l'annulation...
La vitamine B est un complexe formé de 8 différents types de vitamines, les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Toutes favorisent le métabolisme et aident l'organisme à fonctionner correctement. Les vitamines du groupe B se trouvent dans de nombreux aliments qui apportent de l'énergie, participent...
La vitamine D est essentielle à l'organisme. Les carences en vitamine D provoquent le rachitisme. Grâce à la vitamine D, le corps peut absorber le calcium. C'est pourquoi elle a une importance majeure. Aussi chargée de réguler les niveaux de phosphore, elle doit être omniprésente dans votre régime alimentaire....
Difficulté faible
Les diurétiques naturels sont les meilleurs alliés pour prévenir la rétention d'eau et vous aider à éviter l'inflammation et les gênes qui en résultent. De plus, ce sont d'excellents alliés pour favoriser la perte de poids et vous aider à maintenir votre ligne. Mais quels aliments et plantes médicinales...
Découvrez ici les aliments riches en fibres. La fibre est une substance qu'on trouve dans les plantes. La fibre végétale, est le type de fibre que nous mangeons, on la retrouve dans les fruits, les légumes et les graines. La quantité de fibres quotidienne recommandée (CDR) se situe entre 25 et 35 g par...
Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les aliments les plus riches en calcium, et curieusement, ça n'est pas le lait, comme on serait tenté de le penser. L'ingestion de calcium recommandée par jour est de 1 000 mg chez les adultes de 20 à 50 ans. Les personnes végétariennes ne consomment pas de...
Difficulté faible
Le potassium est un minéral essentiel pour notre corps, car il agit activement pour maintenir nos muscles, en favorisant le développement cellulaire. c'est à dire qu'il régule la quantité d'eau présente dans les cellules et en intervenant dans la construction des protéines présentes dans l'organisme.
Ses fonctions...
Le fer est un des minéraux fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme. Une carence en fer pourrait avoir de graves conséquences sur la santé. De plus, le fer est un des nutriments les plus recherchés et l'un des oligo-éléments les plus abondants chez l'Homme. Sa déficience affecte la formation...
Difficulté faible
Avoir une alimentation équilibrée permet de vous maintenir en bonne santé et prévenir les maladies. Cependant, il ne s'agit pas d'éviter un groupe d'aliments ou d'éliminer pour toujours les carbohydrates, mais de manger de tout en quantité raisonnable.
Selon différents experts, nous devons consommer...
La manière dont nous nous alimentons à beaucoup d'importance dans le cadre d'une vie saine. A toutes les étapes de notre vie, nous devons faire attention à ce que nous ingérons afin de rester en bonne santé. C'est pour cela qu'il est important de veiller à avoir une alimentation équilibrée. Nous allons...