Alimentation équilibrée
Découvrez nos conseils d'experts pour adopter une alimentation équilibrée, optimiser votre bien-être et booster votre vitalité avec des astuces nutritionnelles éprouvées.
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Des repas rapides interrompus par de nombreuses distractions sont la norme de notre alimentation et cela entraîne malheureusement une certaine déconnexion dans le processus alimentaire de nombreuses personnes. Aujourd'hui, dans cet article de toutCOMMENT, on va vous parler d'une nouvelle manière d'aborder...
La pastèque est un fruit peu calorique que de nombreuses personnes intègrent à leur régime alimentaire, puisque, pour 100 grammes, l'apport est de 30 calories. Cependant, nombreux sont ceux qui se demandent si la pastèque fait grossir, combien de calories elle contient et, surtout, si elle peut être...
Difficulté faible
Difficulté faible
Nous avons tous entendu parler des glucides et la plupart des gens sont capables d'identifier un grand nombre d'aliments qui composent ce groupe. Cependant, les glucides sont regroupés en deux catégories : les glucides simples et les glucides complexes, chacun ayant ses propres apports nutritionnels qui nous...
Difficulté faible
Difficulté faible
Les glucides ou hydrates de carbone constituent l'un des groupes d'aliments que nous devrions consommer chaque jour pour maintenir notre corps en bonne santé, bien que l'on dise souvent que ce type d'aliments fait grossir. En réalité, pour faire une telle affirmation, il faut faire la distinction entre...
Les pommes de terre font partie intégrante de notre régime alimentaire, un tubercule avec lequel nous pouvons préparer un nombre infini de recettes, allant des salades aux ragoûts. Et si du coup nous décidons d'observer un régime minceur, nous aimerions bien évidemment savoir si les pommes de terre font grossir...
Patate douce ou patate sucrée sont quelques-uns des noms donnés à la patate douce, un tubercule originaire d'Amérique du Sud qui est aujourd'hui cultivé dans le monde entier. Cet aliment est connu pour sa teneur élevée en vitamines et en nutriments et pour être une excellente source d'énergie, grâce à sa...
La vitamine K est un micronutriment impliqué dans certains rôles essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Il s'agit d'une vitamine liposoluble dont il existe deux variantes : la vitamine K1 ou phylloquinone et la K2 ou ménaquinone (ainsi que la K3, qui est synthétique).
La vitamine K joue un rôle fondamental...
Le citron est un agrume plein de bonnes propriétés qui peut être utilisé à de nombreuses fins différentes. Il est courant de boire du jus de citron sous forme de délicieuse limonade, et il est également présent dans les vinaigrettes et dans de diverses préparations alimentaires qui font partie du régime...
La vitamine B1 ou thiamine est un micronutriment essentiel dont l'organisme a besoin pour assurer correctement ses fonctions vitales. C'est une vitamine hydrosoluble (soluble dans l'eau), ce qui signifie qu'elle est absorbée rapidement, mais qu'elle est aussi rapidement éliminée dans l'urine, d'où l'importance...
Vous vous demandez à quoi sert le magnésium ? Eh bien, sachez que le magnésium est un minéral qui intervient dans de nombreuses réactions biochimiques qui se produisent dans l'organisme et qui sont essentielles à la vie. Ce micronutriment, qui s'obtient de manière naturelle au travers de nombreux aliments, aide...
Si vous voulez prendre soin de vous-mêmes et maintenir une alimentation saine, peut-être vous avez pensé à inclure dans votre régime un super-aliment qui est devenu très populaire depuis des années: l'avoine. Cette super céréale est une source de fibre qui a beaucoup de propriétés qui, non seulement favorisent...
En tant qu'êtres humains, on essaie un maximum de prendre soin de nous tout en maintenant le bon fonctionnement de notre corps en couvrant nos besoins primaires. Quand on parle de besoins primaires, on fait référence par exemple à la consommation d'aliments et de liquides avec régularité, des heures de...
C'est une phrase que vous aurez entendue maintes fois "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée". Que ce soit pour dans une optique de perdre du poids, ou simplement oui se maintenir en forme et en bonne santé, ce que vous prendrez au petit-déjeuner influencera le reste de votre...
En cas d’hypertension - quand la pression artérielle est trop forte - il faut éviter les aliments hypertenseurs et privilégier les aliments hypotenseurs. Ces aliments sont pauvres en sodium et apportent de l'énergie sans pour autant augmenter drastiquement la pression artérielle. Ils permettent de prévenir...
La macrobiotique est l'application du principe chinois ancestral du Yin et du Yang à l'alimentation. Georges Ohsawa (1893 - 1966) est à l'origine de ce régime alimentaire qui vise l'harmonie des aliments pour accroître la vitalité du corps. Il convient de contrebalancer les aliments Yin par des aliments Yang....
Difficulté faible
Difficulté faible
Découvrez ici la définition de la nutrition holistique, une thérapie qui se concentre sur l'amélioration de la santé de la personne au travers de recettes minceur équilibrées. Elle a pour objectif principal d'identifier le facteur à l'origine de la prise de poids afin de pouvoir la corriger et d'adopter...
Difficulté faible
Dans cet article toutcomment.com, nous vous expliquons quels sont les bienfaits de la vitamine B9. L'acide folique ou vitamine B9 est un nutriment essentiel pour notre corps, car il contribue à favoriser la régénération des cellules, protégeant notre santé; cet acide est particulièrement important pendant...
Difficulté faible
Les aliments riches en fibres sont essentiels à une bonne santé digestive et intestinale. Leur consommation favorise le transit intestinal, améliore la digestion, empêche la formation de gaz et permet donc d'éviter certaines affections très désagréables comme la constipation. Les fibres sont également...
La vitamine A est un nutriment essentiel pour votre corps, remplie de bienfaits pour la santé. Il est important d'en consommer quotidienne afin d'éviter les carences qui pourraient conduire à d'importants problèmes osseux, des défenses faibles ou des troubles de la vision. Mais savez-vous quels sont les...
Difficulté faible
Les antioxydants sont des substances présentes dans certains types d'aliments qui servent à combattre les radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules et de diverses maladies, dont le cancer. Votre corps seul ne peut pas fabriquer d'antioxydants, il est donc essentiel d'en ingérer quotidiennement...
Lorsque l'on débute un régime, un des premiers aliments que l'on supprime est bien souvent le fromage, source suspecté de gras et de calories. Mais le monde des fromages est vaste il ne faut pas les mettre tous dans le même panier, car certains fromages sont en réalité pauvres en matière grasse et tout...
Difficulté moyenne
La ferritine est une protéine permettant le stockage du fer. Elle permet de déterminer la quantité de fer dans votre corps et ainsi dépister une possible carence en fer. Une carence peut provoquer chez vous un état de fatigue, un manque d'appétit, une perte de cheveux ou bien même une dépression. ToutComment.com...
Difficulté faible
Des fruits oui, toujours ! Leurs bienfaits sont indéniables et multiples. De plus, vous pouvez obtenir plus de bienfaits si vous les consommez à certains moments de la journée, à certaines heures notre organisme est mieux préparé pour assimiler leurs substances et en tirer un meilleur bénéfice. Sur ToutComment,...
Si vous pensez commencer un régime, vous vous demandez sûrement quels aliments ne font pas grossir ou ceux qui font le moins grossir. Il s'agit là d'une question qui revient à chaque fois que l'on veut changer ses habitudes alimentaires, opter pour une vie plus saine et manger moins gras.
Il existe de...
Difficulté faible
Il existe de nombreux mythes et croyances sur la consommation d'oeufs. En effet, cela fait des années que l'on considère que manger beaucoup d'oeufs par semaine est mauvais pour notre organisme. Mais quelle est la part de vérité dans cette affirmation ? Manger beaucoup d'oeufs est-il réellement mauvais...
Difficulté faible
Nous croyons fréquemment que les termes aliment et nutriment sont synonymes.C'est parce qu'ils ont été populairement utilisés de la même manière. Pourtant, d'un point de vue nutritionnel, ils ont des significations différentes. Vous voulez éclaircir cela pour parler de manière plus correcte ? Sur toutComment.com...
Difficulté faible
Avant de cuisiner et déguster votre quinoa, il est nécessaire de bien le laver, car il contient des éléments potentiellement toxiques et également des saletés liés au transport et au stockage du quinoa. Nous allons donc vous expliquer la marche à suivre afin de pouvoir consommer un quinoa bien propre et et...
Difficulté faible
La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège notre organisme des virus et des bactéries, en fortifiant le système immunitaire, et contre certaines maladies qui peuvent affecter le système cardiovasculaire. De plus, elle est connue comme la vitamine de la vie et de la jeunesse, car elle aide à l'annulation...
La vitamine B est un complexe formé de 8 différents types de vitamines, les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Toutes favorisent le métabolisme et aident l'organisme à fonctionner correctement. Les vitamines du groupe B se trouvent dans de nombreux aliments qui apportent de l'énergie, participent...
Difficulté faible
Les diurétiques naturels sont les meilleurs alliés pour prévenir la rétention d'eau et vous aider à éviter l'inflammation et les gênes qui en résultent. De plus, ce sont d'excellents alliés pour favoriser la perte de poids et vous aider à maintenir votre ligne. Mais quels aliments et plantes médicinales...
Découvrez ici les aliments riches en fibres. La fibre est une substance qu'on trouve dans les plantes. La fibre végétale, est le type de fibre que nous mangeons, on la retrouve dans les fruits, les légumes et les graines. La quantité de fibres quotidienne recommandée (CDR) se situe entre 25 et 35 g par...
Difficulté faible
Avoir une alimentation équilibrée permet de vous maintenir en bonne santé et prévenir les maladies. Cependant, il ne s'agit pas d'éviter un groupe d'aliments ou d'éliminer pour toujours les carbohydrates, mais de manger de tout en quantité raisonnable.
Selon différents experts, nous devons consommer...