Alimentation équilibrée
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Combien de temps peut-on vivre sans manger ? Nous savons tous que le corps humain a besoin de trois éléments de base pour fonctionner correctement : l'eau, la nourriture et le sommeil. Cependant, dans des situations extrêmes, il est possible de ne plus pouvoir se nourrir comme d'habitude. Dans ces cas, notre...
Nous parlons toujours de perdre du poids, brûler des calories, et ainsi de suite. Mais que faire si votre problème est précisément d'être trop mince ? Il est parfois nécessaire de prendre du poids mais pour atteindre cet objectif, ne faites pas n'importe quoi ! Vous devez le faire d'une manière saine...
C'est une phrase que vous aurez entendue maintes fois " le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée". Que ce soit pour dans une optique de perdre du poids, ou simplement oui se maintenir en forme et en bonne santé, ce que vous prendrez au petit-déjeuner influencera le reste de votre...
L'alimentation moderne est basée sur les farines blanches, c'est à dire raffinées, mais ces dernières sont de plus en plus décriées pour leur pauvreté nutritionnelle et leur indice glycémique élevé. Paradoxalement, les aliments complets ont longtemps été considérés comme des aliments de "pauvres" alors...
Difficulté faible
Vous cherchez à perdre du poids ? De nombreuses personnes essaient de perdre leurs kilos en trop en commençant un régime amincissant, ou simplement en contrôlant leurs habitudes alimentaires et misent sur un menu sain et pauvre en graisses. Mais les débuts sont toujours durs, et il est possible de sentir un...
Découvrez ici les aliments qui contiennent le plus de sélénium (Se), un oligo-élément que le corps ne peut synthétiser et qu'il faut chercher dans la nourriture. Si le corps a besoin de très peu de sélénium (environ 55 µg par jour), il n'en demeure pas moins essentiel au bon fonctionnement de l'organisme....
Les aliments vasodilatateurs accélèrent la circulation du sang en agrandissant les vaisseaux sanguin. En conséquence, l'énergie et l'oxygène circulent plus vite et les muscles se développent mieux. La pression artérielle diminue et le cœur travaille mieux. On dit aussi des aliments vasodilatateurs qu'ils...
En cas d’hypertension - quand la pression artérielle est trop forte - il faut éviter les aliments hypertenseurs et privilégier les aliments hypotenseurs. Ces aliments sont pauvres en sodium et apportent de l'énergie sans pour autant augmenter drastiquement la pression artérielle. Ils permettent de prévenir...
Il est de notoriété publique que le poisson est très bénéfique pour votre santé, car il contient des protéines maigres. Le poisson nous apporte donc tous les bienfaits de ce nutriment, sans pour autant que votre organisme stocke des graisses malsaines. Par ailleurs, les acides gras omégas 3 des poissons...
La macrobiotique est l'application du principe chinois ancestral du Yin et du Yang à l'alimentation. Georges Ohsawa (1893 - 1966) est à l'origine de ce régime alimentaire qui vise l'harmonie des aliments pour accroître la vitalité du corps. Il convient de contrebalancer les aliments Yin par des aliments Yang....
La macrobiotique est l'application du principe chinois ancestral du Yin et du Yang à l'alimentation. Georges Ohsawa (1893 - 1966) est à l'origine de ce régime alimentaire qui vise l'harmonie des aliments pour accroître la vitalité du corps. Il convient de contrebalancer les aliments Yin par des aliments Yang....
Découvrez ici les aliments riches en vitamine K et les aliments contenant de la vitamine K dans de bonnes proportions. La vitamine K - de l'allemand Koagulation - est soluble dans le ras et est considérée comme la vitamine de la coagulation. Il existe deux types de vitamines K : la phytoménadione (vitamine K1)...
Difficulté faible
Après le fer, le zinc est le deuxième oligoélément plus le plus concentré dans notre corps, mais il est possible d'avoir un déficit si l'on n'en consomme pas correctement grâce à l'alimentation. Sa carence provoque des problèmes de santé, notamment en raison de l'affaiblissement du système immunitaire...
Si vous êtes en surpoids, ou ou que simplement vous aimeriez perdre quelques kilos en vu de l'été qui s'annonce, vous pensez peut-être à faire un régime. Le problème à l'heure de modifier son régime alimentaire est que l'on trouve sorte d'information, souvent contradictoire sur les aliments, et qu'au final...
Nous verrons ici ce qu'il faut manger pour maigrir vite. La culture occidentale moderne a déformé l'acte inné de manger judicieusement, par son énorme abondance de nourriture. Bien sûr, la présence d'une culture capable de nourrir tous ses citoyens est réconfortante, mais s'accompagne d'obésité et de...
Vous avez surement déjà entendu parler des super-aliments, ces aliments plein de nutriments et de bienfaits essentiels à notre santé. Mais quels sont ces superaliments ? on considère comme super-aliment un aliment ayant un apport nutritif très riche et qui bénéficie à notre santé et a notre qualité de vie
Ce...
Difficulté faible
Si vous faites un régime pour perdre du poids, vous êtes confrontés au quotidien à un grand ennemi : la faim, qu'il faut savoir contrôler afin d'atteindre votre objectif et perdre des tailles de vêtements. Voilà pourquoi, en plus de suivre un régime alimentaire faible en calories et plus équilibré, il...
Difficulté faible
La journée est remplie de tâches qui requièrent toute votre attention et de l'énergie, mais il n'est pas toujours possible de maintenir au maximum l'énergie et la volonté. La façon dont vous mangez, l'exercice que vous faites et votre attitude sont des composants essentiels pour avoir une routine plus active,...
Difficulté faible
Peu importe le type de régime que vous faites, vous n'arrivez pas à maigrir ? C'est probablement dû au fait que vous n'avez pas arrêté certaines habitudes alimentaires qui ne répondent pas à vos besoins personnels et, par conséquent, vos efforts ne se voient pas récompensés. Premièrement, vous devez savoir...
Difficulté faible
Voyons ici comment consommer le café vert, un café dont les grains n'ont pas été torréfiés et qui est dans sa forme la plus pure, est devenu un ingrédient à la mode en raison de ses nombreux bienfaits, notamment pour ses vertus amincissantes et sa teneur en antioxydants. Mais pour profiter au maximum...
Difficulté faible
Pour fonctionner correctement, notre corps a besoin de différents nutriments, dont les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels à l'activité des organes. Ainsi, la vitamine D est un nutriment soluble essentiel pour notre santé, en particulier pour nos os. Leur absence pourrait donc causer...
Découvrez ici les aliments riches en zinc, l'un des minéraux essentiels pour l'organisme, car il renforce le système immunitaire, intervient dans la synthèse des protéines et des glucides, le fonctionnement des enzymes digestives et la production de testostérone et l’œstrogène.
Photo: simpleysano.es
Alors que la plupart des gens cherchent toutes sortes de techniques pour perdre du poids, d'autres souhaitent, au contraire, prendre du poids, notamment grâce aux aliments. Avoir un poids en dessous de celui considéré comme idéal (par rapport à la taille et à l'âge) peut affaiblir le système immunitaire...
Dans cet article toutComment, nous explorerons la relation entre consommation d'oeufs et santé et nous déterminerons combien d'oeufs manger par semaine. Les personnes qui ont un taux élevé de cholestérol ne devraient pas, selon certains méedcins, consommer trop d'oeufs ; cependant, les recherches les...
Difficulté faible
Découvrez ici la définition de la nutrition holistique, une thérapie qui se concentre sur l'amélioration de la santé de la personne au travers de recettes minceur équilibrées. Elle a pour objectif principal d'identifier le facteur à l'origine de la prise de poids afin de pouvoir la corriger et d'adopter...