La banane fait-elle grossir ?

Les bananes ne font pas grossir. Il existe même une version plus sucrée, ce qui signifie qu'elle contient plus de sucre, mais cela ne signifie pas que la personne prendra énormément de poids. Au contraire, elle peut être consommée par les personnes souffrant de diabète ou d'obésité, car il n'existe aucune preuve scientifique liant la consommation de ce fruit à l'obésité.

En ce qui concerne plus particulièrement la banane des Canaries, l'Association des organisations de producteurs de bananes des Canaries (ASPROCAN) signale que cette variété contient de la pecticine, ainsi que des fibres solubles qui augmentent la présence de mucine dans les parois intestinales, ce qui favorise la sensation de satiété. Cette sensation de satiété réduit le besoin de consommer d'autres aliments susceptibles d'apporter de grandes quantités de calories. Les bananes sont également faciles à digérer, ce qui signifie que les aliments riches en calories peuvent être plus facilement éliminés de l'organisme.

Non seulement les bananes ne font pas grossir, mais elles apportent un grand nombre de nutriments essentiels pour la santé, comme le potassium, raison pour laquelle elles sont souvent consommées par les sportifs après l'activité physique. Le potassium est un minéral qui aide à réguler la tension artérielle et contribue au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. Cet article Combien de potassium dans une banane pourrait vous intéresser.

En outre, une étude sur les effets d'une supplémentation en amidon de plantain natif sur le poids corporel et la sensibilité à l'insuline chez des patients diabétiques de type 2 obèses, comparés dans un schéma croisé, a conclu que les patients supplémentés en amidon de plantain natif ont perdu plus de poids corporel que ceux recevant le traitement de contrôle. En outre, les niveaux d'insuline plasmatique ont été réduits après la consommation de ce supplément, ce qui plaide en faveur de l'utilisation de ce supplément de fibres alimentaires.

Alors, est-ce que la banane fait grossir ? Pendant de nombreuses années, on a cru que les bananes faisaient grossir, et de nombreux nutritionnistes ont même répandu cette fausse croyance, mais ce n'est pas vrai et nous savons maintenant qu'elles ne font pas grossir !

Savez-vous combien il y a de calories dans les bananes ? En ce qui concerne les calories contenues dans les bananes, elles fournissent 95 calories pour 100 grammes. Bien évidement, ça dépend aussi du poids de la banane. Si la banane est de petite taille, le nombre de calories peut être réduit. Il convient de noter que ces calories ne sont pas des calories vides, mais qu'elles contiennent des nutriments.

En ce sens, si les calories contiennent des nutriments, elles peuvent contribuer à réduire le poids, car elles apportent des fibres qui favorisent la perte de poids. D'autre part, les bananes ne contiennent pas de graisses, ce qui est positif. En résumé, il est bon de manger des bananes le soir et pendant la journée.

Au fur et à mesure que la banane mûrit, l'amidon se transforme en sucre, mais les minéraux et les vitamines restent stables, ce qui permet de conserver le phosphore, le fer, le calcium, le manganèse et les vitamines, telles que celles du groupe B. Voici quelques-uns des avantages que nous pouvons tirer de ce fruit :

• Grâce à toutes ces propriétés, on considère que le risque de cancer du côlon peut être réduit, car certaines bactéries présentes dans l'intestin ont besoin de ces nutriments pour protéger le côlon.
• On considère également qu'elle contribue à réduire la tension artérielle, en raison de sa teneur en potassium.
• Elle prévient l'arthrite et les douleurs rhumatismales grâce à ses vitamines B.
• Elle maintient le taux de cholestérol sous contrôle, grâce à sa teneur en fibres. Cet article pourrait vous intéresser : Est-ce que la banane est bonne pour le cholestérol ?
• Elle contribue au bon fonctionnement du système digestif et prévient les maladies d'origine gastro-intestinale, telles que les ulcères, les brûlures d'estomac, les gastrites, les diarrhées et les nausées.
• Elle constitue un remède efficace pour guérir les ulcères d'estomac, grâce à la présence de leucocyanidine, qui recouvre la muqueuse et combat l'inflammation dans le tube digestif.
• Elle est idéale pour cicatriser les plaies causées par des brûlures ou des blessures, lorsqu'elle est appliquée par voie topique.
• L'écorce de plantain peut aider à soulager les piqûres d'insectes en appliquant l'intérieur de l'écorce sur la zone affectée.
• Elle prévient l'acidose, c'est-à-dire l'acidité du sang, car le plantain est alcalin.
• Elle contient de nombreux antioxydants, qui aident à prévenir l'apparition de différents types de cancer.
• Elle aide à lutter contre la constipation, grâce à ses fibres et à ses fructooligosaccharides. Cet autre article pourrait vous intéresser Est-ce que la banane constipe ?
• C'est un aliment important pour prévenir et traiter l'anémie, car elle favorise la production d'hémoglobine.
• Elle aide l'organisme à récupérer de la fatigue et améliore l'endurance en fournissant de l'énergie, grâce au potassium, à la vitamine B et aux hydrates de carbone.
• Elle prévient les crampes, car elle est source de magnésium et de potassium, qui restitue les minéraux perdus après la transpiration.
• Elle aide à éliminer les calculs rénaux et les néphrites, car elle est source de potassium et ne contient pratiquement pas de sodium, de sorte qu'elle peut également être consommée par les personnes souffrant de problèmes de rétention d'eau.

Compte tenu de tous ces faits, il convient de rappeler que l'affirmation selon laquelle les bananes font grossir le ventre, les jambes ou toute autre partie du corps est fausse, car elles aident à maintenir le poids et facilitent les processus digestifs, prévenant ainsi les pathologies.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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