Foie gras

Que manger si votre foie est trop gras

Que manger si votre foie est trop gras
Image: familiascondiabetes.org

Le foie trop gras, connu médicalement sous le nom de stéatose hépatique est l'accumulation de graisse dans cet organe, ce qui produit en principe une inflammation qui, si elle n'est pas soignée, peut conduire à de graves maladies comme la cirrhose hépatique. Le traitement de ce problème est fortement déterminé par les aliments que vous ingérez et vos habitudes, motif pour lequel un changement de régime est indispensable si vous souhaitez retrouver la santé de votre foie. Vous voulez savoir par où commencer ? Sur toutComment, nous vous expliquons que manger si votre foie est trop gras.

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Index
  1. Que manger si votre foie est trop gras
  2. Qu'éviter si vous avez un foie trop gras
  3. Recommandations pour prendre soin du foie

Que manger si votre foie est trop gras

Un important pourcentage des patients qui présentent une accumulation de graisses dans leur foie souffrent de ce problème en raison d'un régime alimentaire inapproprié et de mauvaises habitudes, c'est pourquoi il est très important de comprendre que si vous ne changez rien dans votre alimentation, vous ne réussirez pas à soigner le foie trop gras.

Voici les aliments que vous pouvez manger si vous avez le foie trop gras :

  • Aliments riches en fibres, car cet ingrédient ralentit l'absorption de graisses dans l'organisme. Ils est recommandé de consommer des céréales complètes comme l'avoine, le riz ou le pain complet, évitant ainsi les farines blanches ou transformées.
  • Les légumes frais sont aussi riches en fibres et recommandés pour les patients avec ce problème. Les épinards, bettes, carottes, asperges et brocolis sont d'excellentes alternatives.
  • Les fruits frais riches en fibres comme les pommes, les poires, les kiwis, l'ananas ou les agrumes comme le citron et l'orange, sont d'excellentes alternatives pour nettoyer le foie et améliorer votre santé.
  • Les légumineuses peuvent être inclues dans votre alimentation si vous les tolérez bien. Parmi toutes les alternatives, les lentilles sont les plus faciles à digérer. Cependant, elles doivent toujours être préparées sans viande ou charcuterie.
  • Les viandes maigres comme le poulet, la dinde ou le poisson sont des sources de protéines adaptées aux patients avec un foie trop gras.
  • Tous les aliments qui se consomment doivent être cuisinés avec peu de graisses, préférez les préparer au four, au grill, à la vapeur ou à la poêle.
  • Il est toujours recommandé de choisir des fruits et des légumes frais et d'oublier les produits surgelés.
  • Les produits laitiers doivent toujours être écrémés et consommés en petites quantités.
  • Huile d'olive en quantités très modérées.
  • Boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Que manger si votre foie est trop gras - Que manger si votre foie est trop gras
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Qu'éviter si vous avez un foie trop gras

Si vous avez un foie trop gras, la recommandation est d'éviter ou d'éliminer de votre alimentation les produits suivants :

  • Les graisses saturées comme les aliments frits, les viandes très grasses, la charcuterie, les huiles végétales, le beurre ou la crème doivent complétement être éliminées.
  • L'alcool, l'un des principaux déclencheurs du foie trop gras.
  • Les produits laitiers au lait entier et les fromages gras, comme ceux affinés plusieurs mois ou années.
  • Farines et sucres transformés.
  • Snacks comme les chips.
  • Tout type de malbouffe doit être complètement évité en raison de son grand contenu en acides gras trans.
  • Viennoiseries et pâtisseries industrielles pour leur grand contenu en graisses et sucres.
  • Soda, jus en briques et boissons sucrées.
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Recommandations pour prendre soin du foie

Le foie gras est un problème qui requiert toute votre attention, c'est pourquoi il est recommandé de changer d'alimentation et d'augmenter l'activité physique. De plus, nous vous invitons à lire d'autres articles liés à ce thème qui seront de votre intérêt :

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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12 commentaires
Valorisation:
Celine Savard
j. ai le foi gras et j. ai besaon d. aide je ne sais pas quoi manger merci beaucoup
Valorisation:
Amar Boukheddami
un bon article pour les malades
Valorisation:
bourrelly danielle
j'ai un foie gras mon médecin que ce n'est grave pouvez-vous me dire quel régimen dois-je faire merci
denis
Est il possible de recevoir des suggestions avec les fruits et légumes bon pour un foie gras. Cela revient il au même si nous utilisons un extracteur pour en faire des jus? Et les avaler en jus?
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brisbois
bonjours ,je vient d'apprendre que mon foie est trop gras depuis hier du a une Echographie j'aimerai déjeuner et je ne sais pas quoi manger ,je suis quelqu’un qui consomme beaucoup de sucré ,beaucoup de fromage, tous se qui est lacté,je ne sais plus quoi manger ?
yvette martin
Ne plus consommer d'alcool,charcuterie,fromage,produits laitiers;privilégier le poulet,la dinde et le poisson avec du riz ,des légumes!
yvon robert
j ai une steatose hepathique legumes et fruits surgeles est ce correct car ses moins chere
Louise
Je viens d'apprendre que j'ai du gras dans le foie et également des pierres aux reins causé par les oxalates dans mon alimentation. Je suis bien prête a changer mes habitudes alimentaires mais ce qui est bon pour mes reins est pas a l.
l'opposé pour le foie . Ce qui m'est interdit a cause des oxalates est ce qui est bon pour le foie alors qu'est ce que je fait ? lequel de mes organes je prévilégie? il me semble que la question ne devrais même pas se poser j'ai déjà une certaine bonne base avec beaucoup de légumes et fruits mais c'est cela qui m'a causé les pierres et ça été prouvé par des tests plus appofondis et là pour le foie je devrais manger ce qui est mauvais pour mes reins ????? je ne sais plus quoi faire !!!!!!AU SECOURS !!!!
Estelle Corre
Bonjour Louise,

Vous devez absolument demander conseil à votre médecin ou bien à un nutritionniste.

Bon courage,

Bien cdt,
GOURARI M'HAMED
Merci boucoups pour cette cite tres interessant
Valorisation:
benhlal
article tres interressant merci beaucoup
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Roguelon Chantal
Depuis plus d'un an je dis que j'ai des douleurs à l'estomac on me dit que c'est dans ma tête et à force de voir des médecins c'est peut être hépatique mon foie
Valorisation:
Beuf
Que manger si mon foie et trop gras
Laurence
Donne moi se qu'il faut pour évite que mon fois qui sois gras!!!!!!
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