Les muscles et les tendons
Renforcez votre compréhension des muscles et des tendons, explorez des exercices ciblés, des conseils d'experts et des solutions pratiques pour améliorer votre bien-être physique.
18 articles
On appelle communément courbatures les douleurs musculaires d'apparition retardée (DMAT) ou les douleurs musculaires post-exercice d'apparition retardée (DOMS). Il s'agit d'une affection qui apparaît généralement après un exercice ou un effort musculaire excessif. La prévention est toujours le meilleur...
Les raideurs musculaires, qu'on soit sportif ou non, font malheureusement parties de notre vie. Surtout si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport de manière régulière ou si vous avez intensifié ou augmenté la quantité d'exercice que vous faites, vous avez très certainement déjà eu mal aux jambes...
La tendinite est l'inflammation d'un tendon. Celui-ci forme la structure unissant le muscle et l'os. La tendinite est généralement due à un surmenage d'une partie du corps ou à une surcharge exercée sur celle-ci. Elle est souvent le résultat d'une mauvaise posture ou d'un faux mouvement. Quelle qu'en...
Difficulté faible
Difficulté faible
La tendinite du genou est l'une des tendinites les plus répandues. En effet, comme son nom l'indique, il s'agit de douleurs plus ou moins fortes et lancinantes pouvant provoquer une sensation de brûlure qui surviennent au niveau des tendons du genou le plus souvent à la suite d'efforts répétés ou trop intenses....
Difficulté faible
Difficulté faible
Si l'exercice fait partie de votre routine quotidienne, vous avez certainement déjà été confronté au problème des courbatures. Cette douleur musculaire est causée par les microlésions dans les fibres musculaires qui peuvent se révéler très gênantes au quotidien et vous empêcher de poursuivre votre entraînement....
Aussi connu sous le nom de douleur chronique, la fribromyalgie est un trouble qui provoque des douleurs musculaires et une fatigue constante. Nous verrons quels en sont les symptômes et le traitement pour aller mieux. La fribromyalgie est un processus rhumatismal chronique, il n'y a pas de remède miracle,...
Vous souffrez de tendinite ? Certains métiers ou loisirs (tels que le sport ou la danse) peuvent exercer une force excessive sur certains tendons de votre corps et provoquer une inflammation. Cet état est connu sous le nom de « tendinite ».
Outre le traitement médical classique, sachez qu'il existe des remèdes...
Difficulté moyenne
Les gens qui font du sport régulièrement sont susceptibles d'avoir une contracture au mollet. Un faux mouvement ou une surcharge musculaire peut provoquer une contraction du muscle pendant quelques minutes à quelques semaines.
Si vous souffrez d'une contracture au mollet, sachez qu'il faut juste être...
Difficulté faible
La douleur des crampes musculaires peut être si intense qu'elle peut vous paralyser un bref instant. C'est comme si cette forte tension qui saisit le muscle décidait que l'on ne peut plus bouger. Les crampes musculaires sont juste une contraction musculaire involontaire qui empêche la relaxation du...
Difficulté moyenne
Les nodules arthritiques sont causés par l'inflammation des articulations. En général, si vous en avez à une main, vous en aurez aux deux. Les nodules sont courants au poignet et aux jointures des doigts. Il existe peu d'options de traitement pour les nodules de la polyarthrite rhumatoïde. Parfois, les...
Difficulté faible
L'engourdissement et les fourmillements dans les bras sont des sensations inhabituelles qui peuvent se ressentir dans toutes les parties du corps, mais spécialement dans les extrémités comme les doigts, les mains, les bras, les jambes et les pieds. Le termes scientifique de cette engourdissement est...
Difficulté faible
En règle générale, une déchirure musculaire se produit chez les sportifs et/ou les personnes effectuant un effort important. Les déchirures musculaires pectorales surviennent chez des personnes effectuant un effort en soulevant ou en déplaçant un objet lourd, ou chez des personnes stressées. Voici comment...
La fibromyalgie est une maladie chronique qui produit des douleurs dans les muscles et dans le tissu fibreux. En raison de sa chronicité, il est important de suivre un traitement spécifique qui aide à vivre avec la fibromyalgie et à la fois à prévenir ou améliorer les poussées.
L'alimentation est une...
Difficulté faible
Bien qu'il s'agisse de deux lésions musculaires ressemblantes, il existe des différences entre les caractéristiques de base de chacune. La contracture et la déchirure ont lieu dans les muscles, toutes les deux causent une forte douleur à celui qui en souffre ainsi qu'un inconfort généralisé. Mais pour différencier...
Difficulté moyenne
La tendinite est un mal très courant chez les personnes qui réalisent des travaux physiques, des mouvements inappropriés de manière répétitive, et chez celles qui marchent outre mesure avec des chaussures non appropriées. Ces situations peuvent provoquer une inflammation d'un ou plusieurs des nombreux tendons...
Difficulté moyenne
Il est fortement possible qu'une fois dans votre vie vous souffriez de la douleur d'un muscle noué. Les muscles fonctionnent mieux lorsqu'ils reçoivent la quantité correcte de nutriments et l'hydratation nécessaire, et lorsqu'ils sont utilisés correctement, sans les soumettre à trop d'efforts. Malheureusement,...
Difficulté moyenne
La tendinite est l'une des douleurs la plus répandue en France. Elle peut toucher tout aussi bien votre épaule, que votre cheville ou que votre poignet. Elle se produit généralement suite à la sollicitation trop importante d'un tendon, soit par un excès d'exercice, une mauvaise position ou par la répétition...
Difficulté moyenne
Une contracture est une contraction involontaire, durable ou permanente, d'un ou de plusieurs groupes musculaires. Fréquentes chez les sportifs, elles peuvent surgir chez n'importe quelle personne qui exerce un effort excessif sur un muscle ou qui réalise un mauvais mouvement. Sont également fréquentes les...