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Quelle est la meilleure heure pour manger des salades

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Quelle est la meilleure heure pour manger des salades

Les salades sont des plats savoureux, nutritionnels et faciles à préparer aussi bien pour l'été que pour l'hiver. Il existe de multiples façons de les préparer, elles sont donc idéales pour tous les goûts et parfaites dans les régimes d'amaigrissement, car la laitue apporte uniquement 16 calories pour 100 grammes. Cependant, il est important de savoir à quel moment de la journée la consommer car elle peut être indigeste. C'est pourquoi sur ToutComment, nous vous expliquons quelle est la meilleure heure pour manger des salades.

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Étapes à suivre:
1

Contrairement à ce que beaucoup pensent, et malgré le fait que la laitue semble être un aliment très digestif, la vérité est qu'elle ne l'est pas. Elle possède un grand contenu en fibres insolubles, elle peut donc provoquer des gaz et une inflammation abdominale. C'est pour cela qu'elle n'est pas très recommandée le soir, car elle pourrait causer des gênes et gêner la digestion pendant le sommeil.

2

Si vous voulez dîner léger, vous pouvez faire une salade avec des produits qui ne contiennent pas de laitue, comme des tomates, radis, avocat et fenouil. Vous pouvez également choisir des plats sains et non indigestes comme une jardinière de légumes, des épinards sautés, courgettes farcies ou soupe.

Si vous recherchez des alternatives qui vous permettent de rassasier votre faim sans ajouter trop de calories à vos repas, vous pouvez consulter notre article quels aliments dîner pour ne pas grossir.

3

Il est recommandé de manger de la salade (laitue) au déjeuner. L'idéal est de la consommer en entrée, avant le plat principal. Ainsi, nous serons rassasiés et nous mangerons moins du plat suivant. De même, nous apporterons à notre organisme du potassium, magnésium, calcium, vitamine A et C, entre autres.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Quelle est la meilleure heure pour manger des salades, nous vous recommandons de consulter la catégorie Vie Saine.

Conseils
  • Si vous sentez que la salade vous sied mal, n'en prenez pas. Il faut écouter son corps avant tout.

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