Troubles du sommeil
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Rien de tel qu'un bon sommeil pour régénérer son corps, se déconnecter des préoccupations quotidiennes et être en bonne santé physique et mentale. Une mauvaise nuit de sommeil se traduit par de l'apathie, de l'irritabilité, un manque de concentration et une efficacité moins bonne que d'habitude.
Se réveiller...
Difficulté faible
Nous le savons très bien, que si nous ne dormons pas bien, le lendemain, nous en subissons les conséquences et il nous est difficile de mener à bien les activités quotidiennes. Cependant, que se passe-t-il si vous dormez beaucoup ? Certaines personnes pensent qu'elles se sentent mieux lorsqu'elles dorment...
Difficulté faible
Passer une bonne nuit de sommeil réparateur peut être difficile. Souvent, nous nous réveillons au milieu de la nuit sans pouvoir nous rendormir ou nous nous réveillons et nous nous sentons comme si nous ne nous étions pas reposés. Une façon de s'assurer un sommeil réparateur qui vous permettra d'être efficace...
Nous verrons ici comment bien dormir en couple ? Bien sûr, toutes les relations fonctionnent de la même manière, au départ ces bruits pendant le sommeil, ces possibles crises de panique la nuit, ces ronflements qui apparaissent de temps à autre, les constants aller-retour du drap ou ces épisodes de somnambulisme...
Dans cet article de ToutComment, nous verrons comment surmonter la peur de dormir seul. Ce peut être difficile à croire, mais pour certains adultes, dormir seul est quelque chose de compliqué. La peur de dormir seul peut entraîner la privation du sommeil et réduire votre qualité de vie. Pour éliminer...
Difficulté faible
Difficulté faible
Voyons ici quelles sont les causes des hallucinations hypnagogiques. Quand une personne est sur le point de s'endormir ou de se réveiller, et qu'elle est entre l'état de veille et l'état de sommeil, elle peut vivre des hallucinations hypnagogiques, des visions et entendre des distorsions sonores qui affectent...
Difficulté faible
Difficulté faible
Si, ces derniers temps, vous n'arrivez pas à bien dormir et que vous n'arrivez pas à vous endormir, peut-être le temps est-il venu de mettre en oeuvre certaines techniques de relaxation qui vous aideront à surmonter ce problème. Bien dormir la nuit est essentiel pour se lever plein d'énergie le lendemain...
Lorsque le corps ne trouve pas le repos nécessaire, les différentes facettes de notre vie s'en trouve affectées et cela peut devenir problématique. Nous nous sentons abattus, plus vulnérables face au stress, les défenses descendent et le corps, autant que le mental, s'épuise, nous perdons en productivité et...
Est-il possible de se réveiller et de sortir de son lit avec le sourire et en étant reposé ? Quand vous lisez cette phrase, vous imaginez sans doute une publicité, mais c'est quelque chose qui est à votre portée. Cela n'est pas facile, bien sûr, mais ça pas impossible non plus, même si c'est une chose...
Voyons ici combien de temps il faut dormir par nuit, en fonction de l'âge. Ces indications sont fiables et basées sur des recommandations d'experts.
Notre santé repose sur 5 piliers majeurs : une alimentation équilibrée, une consommation d'eau supérieure à 2 litres par jour, une activité physique régulière, des pensées...
Difficulté faible
Il a été prouvé que bien dormir est nécessaire pour être en bonne santé et pour le bien-être de chacun.
Si vous souffrez d'insomnie occasionnelle et que vous avez plus de 18 ans, une bonne solution pour bien dormir est de prendre Sédatif PC qui devra toujours être conseillé par votre médecin ou votre pharmacien...
Difficulté faible
Difficulté faible
Que l'on souffre d'insomnie ou non, tout le monde dans sa vie a déjà passé une mauvaise nuit. Se tourner et se retourner dans le lit n'est pas la meilleure solution pour mieux dormir. Le sommeil est l'un des mécanismes corporels indispensables car il permet de retrouver de l'énergie et de se ressourcer...
Difficulté faible
Après une période de vacances plus ou moins longue, il arrive souvent que notre rythme de sommeil s'en trouve tout chamboulé. Couché tard, grasses matinées... le rentrée approche et la seule idée de se lever tôt vous fatigue déjà. Il est très important de retrouver un rythme de sommeil normal quelques jours...
Bien dormir n'est pas toujours aussi simple qu'il n'y paraît, nos habitudes lors des heures proches du sommeil déterminent en grande partie la manière dont nous dormirons. Par exemple, si nous regardons à la télévision quelque chose qui nous altère, il est possible de ne pas dormir aussi placidement...
Difficulté moyenne
Vote façon de dormir en dit beaucoup sur votre personnalité, révèle si vous souffrez de certaines douleurs et elle est difficile à changer. Dormir sur le ventre il est la position la moins recommandée par rapport à sur le dos ou sur le côté car dormir sur le ventre peut causer des douleurs au niveau...
Difficulté faible
Les cauchemars provoquent une énorme angoisse, en vous volant des minutes voire des heures de sommeil pour vous laisser nerveux et fatigué... Dans certains cas, ils sont tellement réels qu'ils vous confrontent à vos pires peurs. Les chutes dans le vide, la mort d'un être cher, les persécutions, les retards,...
Difficulté faible
La position adoptée pour dormir revêt une importance capitale étant donné que c'est l'un des facteurs qui déterminent un sommeil de qualité. Ainsi, chaque personne a ses préférences et habitudes pour concilier le sommeil, mais le fait est toutes les positions ne sont pas recommandées par les spécialistes...
Difficulté faible
Certains préfèrent dormir bien couverts, d'autres avec peu de vêtements et d'autres, sans rien. Le fait est qu'à la surprise générale, dormir sans vêtement procure de nombreux avantages : cette option est donc logiquement plus envisagée que jamais. Bien que le climat puisse être un facteur important pour...
Difficulté faible
Si les ronflements apparaissent soudain chez une personne qui n'en avait pas auparavant, ça peut être le symptôme d'une maladie : consultez dans ce cas votre médecin. Pourtant, dans la plupart des cas, le problème concerne celui ou celle qui partage nos nuits. Sur toutComment.com, nous vous expliquons...
Les cauchemars sont fort désagréables, et nous obligent parfois à faire face à nos peurs. Le cauchemar est le thème d'un film d'horreur culte : « Les Griffes de la nuit », où l'effrayant Freddy Krueger entre dans les rêves de ses victimes pour les assassiner. Mais, laissons de côté la fiction et demandons-nous...
Difficulté faible
Les aliments que nous consommons au dîner ou pendant les heures précédant le coucher ont une énorme influence sur le sommeil : ils affectent sa durée et sa qualité. C'est pourquoi il est si important de prendre quelques habitudes saines en ce qui concerne votre alimentation nocturne et de faire des dîners...
Difficulté élevée
Le fait de dormir la bouche ouverte est non seulement inconfortable au réveil car vous avez la bouche sèche, mais peut également entraîner des problèmes dans les cavités nasales, la gorge ou même des complications respiratoires plus graves. Ceux qui dorment la bouche ouverte ronflent également plus souvent,...
Difficulté moyenne
Il est possible d'arrêter de baver pendant la nuit, bien que cela ne soit pas facile. Les remèdes à ce problème peuvent varier, allant de modifications du comportement lié au sommeil jusqu'au traitement d'une condition médicale sous-jacente, comme une allergie ou une sinusite. Le plus important est que si vous...
Difficulté faible
Une nuit durant laquelle nous ne nous sommes pas bien reposés, l'excès de travail ou de préoccupations, les changements d'horaires ou une simple insomnie peuvent faire en sorte que nous démarrions notre journée à moitié endormis et qu'il nous sera difficile de nous concentrer. Parfois un simple café ne suffit...
Difficulté faible
Beaucoup de personnes souffrent de problèmes pour trouver le sommeil et arriver à se reposer pendant la nuit. Les facteurs pouvant causer cette problématique, comme le stress ou la nervosité, sont nombreux ; mais quelle que soit la cause, le manque de sommeil devient un cauchemar pour les personnes qui...
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