Heures de sommeil
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Bien se reposer, en dormant une moyenne de 8 heures, est absolument essentiel pour être en bonne santé et jouir d'une bonne qualité de vie. Aussi bien à niveau physique, mental et émotionnel, le sommeil a un rôle réparateur pour l'ensemble de l'organisme. Les altérations du sommeil les plus sévères,...
Voyons ici combien de temps il faut dormir par nuit, en fonction de l'âge. Ces indications sont fiables et basées sur des recommandations d'experts.
Notre santé repose sur 5 piliers majeurs : une alimentation équilibrée, une consommation d'eau supérieure à 2 litres par jour, une activité physique régulière, des pensées...
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