Heures de sommeil
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Rien de tel qu'un bon sommeil pour régénérer son corps, se déconnecter des préoccupations quotidiennes et être en bonne santé physique et mentale. Une mauvaise nuit de sommeil se traduit par de l'apathie, de l'irritabilité, un manque de concentration et une efficacité moins bonne que d'habitude.
Se réveiller...
Voyons ici combien de temps il faut dormir par nuit, en fonction de l'âge. Ces indications sont fiables et basées sur des recommandations d'experts.
Notre santé repose sur 5 piliers majeurs : une alimentation équilibrée, une consommation d'eau supérieure à 2 litres par jour, une activité physique régulière, des pensées...
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