Troubles du sommeil
Découvrez des conseils d'experts pour comprendre les troubles du sommeil, améliorez votre bien-être nocturne avec des solutions personnalisées et retrouvez un repos réparateur.
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La Journée mondiale du sommeil est célébrée chaque année le vendredi précédant l'équinoxe de printemps dans l'hémisphère nord, généralement en mars. En 2025, la journée mondiale du sommeil sera le 14 mars. Cette journée a été créée par le comité de la Journée mondiale du sommeil de l'Association mondiale...
Bien dormir est essentiel pour la santé physique et mentale. En effet, tout le monde sait bien qu'une bonne nuit de sommeil vous permet de recharger les batteries afin de pouvoir affronter tous les défis du quotidien. Savoir si votre oreiller a une influence positive ou négative sur votre sommeil est important...
Les secousses hypniques, myoclonies du sommeil ou spasmes avant de dormir sont comme son nom indique des saccades musculaires lorsqu'on s'endort. Ces saccades peuvent être dues à plusieurs facteurs, tels qu'un exercice physique intense avant le coucher, un niveau élevé de stress, d'anxiété, une fatigue accumulée...
Le sommeil est important, car il aide le corps à faire face au stress. La nuit, le corps se prépare au sommeil en sécrétant de la mélatonine (une hormone) dans le sang, ce qui provoque une baisse de température et un état d'alerte. Pendant la journée, la lumière du soleil empêche la production de mélatonine....
Fatigué au réveil, juste après s'être levé du lit, cela paraît contradictoire, n'est-ce pas ? ...d'autant plus que le sommeil de la nuit est censé nous apporter le repos dont notre corps a besoin pour se refaire. Au cas contraire, nous passons toute la journée épuisés et grognons, ce qui nous empêche...
Baver en dormant n'est guère une situation confortable. Se lever et voir son oreiller couvrir de bave amène à se demander, donc, "pourquoi bave-t-on la nuit ?" Quelles seraient les causes de cet état ? Avant tout, il faut faire la différence entre les causes qui peuvent être normales et celles pathologiques....
Difficulté faible
Difficulté faible
L'insomnie se manifeste par des difficultés à s'endormir, qu'il s'agisse de difficultés initiales pour trouver le sommeil ou de réveils fréquents au cours de la nuit. En perturbant le repos nocturne, l'insomnie prive le corps de la régénération dont il a besoin, engendrant ainsi une somnolence diurne, une...
Le sommeil est essentiel pour la santé des êtres humains. Dormir un certain nombre d'heures et la qualité du sommeil dépendent de plusieurs facteurs, dont la position dans laquelle on dort. Mais de quel côté dormir ? Dormir côté droit ou gauche ?
Il est préférable de dormir sur le côté gauche, car...
Les gaines sont de nos jours un outil qui permet de façonner son corps afin d'obtenir une belle silhouette. Cependant, la meilleure méthode pour perdre du poids et avoir une silhouette définie est le sport conjugué à une bonne alimentation. Par conséquent, la gaine peut être utile pour vous aider dans...
Bien dormir est l'un des aspects les plus importants de la santé de l'être humain. Mais... combien de temps peut-on rester sans dormir ? Il n'y a pas de nombre exact de jours pendant lesquels un être humain peut rester sans dormir, mais à partir du troisième jour, les conséquences commencent à se faire...
Vous vous demandez si faire la sieste fait grossir ? A ce sujet, de nombreuses opinions divergent chez les experts. C'est pourquoi, apporter une réponse claire et précise à cette question est plutôt difficile car de nombreux facteurs, comme la durée de la sieste, l'âge et les caractéristiques physiques...
Bien se reposer, en dormant une moyenne de 8 heures, est absolument essentiel pour être en bonne santé et jouir d'une bonne qualité de vie. Aussi bien à niveau physique, mental et émotionnel, le sommeil a un rôle réparateur pour l'ensemble de l'organisme. Les altérations du sommeil les plus sévères,...
Difficulté faible
Les cauchemars provoquent une énorme angoisse, en vous volant des minutes voire des heures de sommeil pour vous laisser nerveux et fatigué... Dans certains cas, ils sont tellement réels qu'ils vous confrontent à vos pires peurs. Les chutes dans le vide, la mort d'un être cher, les persécutions, les retards,...
Difficulté élevée
Le fait de dormir la bouche ouverte est non seulement inconfortable au réveil car vous avez la bouche sèche, mais peut également entraîner des problèmes dans les cavités nasales, la gorge ou même des complications respiratoires plus graves. Ceux qui dorment la bouche ouverte ronflent également plus souvent,...