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Pourquoi j'ai tout le temps froid

 
Didier Lacombe
Par Didier Lacombe. 20 janvier 2025
Pourquoi j'ai tout le temps froid

Avoir tout le temps froid peut être dû à de l'anémie, à des problèmes de thyroïdes, à une mauvaise circulation ou à un manque de graisse corporelle. Avoir froid en permanence est un phénomène courant chez un plus grand nombre de personnes qu'on ne le pense. Il s'agit en fait d'une intolérance au froid, c'est-à-dire d'une sensibilité anormale aux températures froides, qui est plus grave que la sensation de frisson que l'on ressent lorsqu'il fait vraiment froid.

Certaines raisons pour lesquelles vous avez toujours froid ne sont pas inquiétantes, mais d'autres le sont, comme l'anémie, le diabète ou le manque de sommeil. Pour comprendre pourquoi vous avez tout le temps froid, poursuivez la lecture de cet article de toutCOMMENT ! Bonne lecture !

 

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Index
  1. Anémie
  2. Diabète
  3. Manque de sommeil
  4. Indice de masse corporelle (IMC) bas
  5. Déshydratation
  6. Hypothyroïdie

Anémie

Si vous souffrez d'anémie, votre corps n'a pas assez de globules rouges sains pour transporter l'oxygène, la chaleur et les nutriments dans l'organisme. Outre le rhume, les autres symptômes sont des problèmes respiratoires, un rythme cardiaque irrégulier, des vertiges, l'épuisement et une peau pâle ou jaunâtre.

Bien qu'il existe de nombreux types d'anémie, les plus courants sont l'anémie par carence en folate ou en vitamine B12 et l'anémie par carence en fer. Il est très important de consulter le centre médical le plus proche pour discuter des symptômes, détecter la cause sous-jacente et la traiter en conséquence, ainsi que de procéder à une analyse de sang.

Selon le type d'anémie, des suppléments et des changements alimentaires peuvent être recommandés. Le poulet, le poisson, les œufs et les légumes à feuilles vertes sont d'excellentes sources de B12 et de fer.

Pourquoi j'ai tout le temps froid - Anémie

Diabète

Si vous avez tout le temps froid, que vous avez tout le temps envie de faire pipi et que vous êtes plus fatigué qu'à l'accoutumée, vous pourriez avoir du diabète. Une complication du diabète pouvant provoquer des sensations de froid est connue sous le nom de neuropathie périphérique, dans laquelle les nerfs sont endommagés, en particulier dans les mains et les pieds. Cela peut entraîner une sensation d'engourdissement, de picotement ou de douleur.

Si vous pensez avoir des possibilités de souffrir du diabète de type 2 ou si vous avez des symptômes du diabète de type 2, vous devez aller au plus vite chez votre médecin. Vous devriez également le faire si vous êtes diabétique et que vous souffrez de neuropathie ou de problèmes fréquents avec votre taux de sucre dans le sang, afin de le contrôler le mieux possible.

Pourquoi j'ai tout le temps froid - Diabète

Manque de sommeil

Si vous ne dormez pas assez, vous pouvez avoir des frissons. Le manque de sommeil peut entraîner une sensation de froid plus fréquente. Les personnes qui manquent de sommeil peuvent être plus vulnérables à la perte de chaleur et incapables de se réchauffer, même à des températures plus confortables.

Le fait de ne pas dormir les bonnes heures affecte les systèmes du corps, comme la partie cérébrale chargée de réguler la température corporelle et le métabolisme. Pour combattre ce problème, vous devez dormir plus et mieux vous reposer.

Limiter l'utilisation d'appareils électroniques avant le coucher (une ou deux heures avant), ne pas faire de sieste à la mi-journée et limiter la consommation de caféine, surtout après la mi-journée, sont quelques-unes des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité du sommeil.

Pourquoi j'ai tout le temps froid - Manque de sommeil

Indice de masse corporelle (IMC) bas

La graisse corporelle vous permet de vous isoler du froid. Si vous n'avez pas une quantité de graisse adéquate, il est normal que vous ayez plus froid que les autres. Les personnes en sous-poids, dont l'IMC est inférieur ou égal à 18,5, souffrant de troubles de l'alimentation, comme les personnes atteintes d'anorexie mentale, ou perdant de la graisse corporelle en raison d'une maladie (MICI : maladie inflammatoire de l'intestin ou cancer), peuvent être plus enclines à avoir froid plus souvent.

Si vous avez ce type de problème, parlez en à votre médecin afin de voir comment est-ce que vous pourriez prendre du poids. Si vous souffrez d'un trouble alimentaire qui vous empêche d'avoir un bon IMC, demandez de l'aide à spécialiste en la matière.

Pourquoi j'ai tout le temps froid - Indice de masse corporelle (IMC) bas

Déshydratation

Le corps humain est composé à 60 % d'eau. L'eau contribue à la régulation de la température corporelle. Il est donc essentiel de bien s'hydrater, faute de quoi le corps sera plus sensible aux changements de température.

Outre la sensation de froid, vous pouvez vous sentir fatigué et étourdi, transpirer moins, uriner moins, voire avoir la bouche sèche et des urines plus foncées.

Pourquoi j'ai tout le temps froid - Déshydratation

Hypothyroïdie

La glande thyroïde sécrète des hormones qui ont de nombreuses fonctions essentielles pour l'organisme, parmi lesquelles on retrouve la régulation de la température corporelle et du métabolisme. Quand cette glande est peu active, un problème connu comme l'hypothyroïdisme, elle ne produit pas les hormones suffisantes pour le corps. Comme résultat, vous pouvez avoir plus froid.

Dans ce cas, vous devez aller chez le médecin afin de vous faire ausculter. Le traitement de l'hypothyroïdie peut consister à remplacer les hormones thyroïdiennes, ce qui nécessite un suivi régulier et un ajustement des médicaments pour garantir le maintien d'un taux d'hormones adéquat.

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Pourquoi j'ai tout le temps froid - Hypothyroïdie

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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