Café huile de coco
Le café à l'huile de coco est devenu une boisson populaire en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Il s'agit d'une combinaison qui tire parti de la teneur élevée en acides gras à chaîne moyenne et de la caféine pour fournir une grande source d'énergie et être très rassasiante. C'est pourquoi de plus en plus de personnes en consomment.
En favorisant la combustion des graisses, il est parfait pour ceux qui suivent un régime cétogène. Il ne sacrifie pas le goût de la boisson elle-même, mais il est important de le consommer avec modération. Pour tout savoir sur les bienfaits du café à l'huile de coco et sur la façon de le consommer pour garder la ligne, chez toutCOMMENT nous vous conseillons de poursuivre la lecture de cet article.
Bienfaits du café à l'huile coco
Comme décrit ci-dessus, le café à l'huile de coco associe les bienfaits du café aux acides gras à chaîne moyenne de l'huile de coco, tels que l'acide laurique. Ces acides gras sont rapidement absorbés par l'organisme et utilisés immédiatement comme source d'énergie.
Voici les principaux avantages du café à l'huile de coco :
- Renforcement du système immunitaire : la monolaurine, l'acide lactique, l'acide chlorogénique et la caféine sont des composants qui renforcent les défenses de l'organisme contre les agents pathogènes.
- Propriétés antioxydantes : les deux ingrédients contiennent des acides et des composés phénoliques qui aident à éliminer les radicaux libres de l'organisme. Découvrez quels sont les Aliments riches en antioxydants dans cet article de toutCOMMENT !
- Stimulation énergétique : les graisses à chaîne moyenne favorisent la cétose dans les régimes pauvres en hydrates de carbone, tandis que la caféine apporte un supplément d'énergie. Ensemble, ils constituent une source d'énergie rapide, idéale pour le sport ou pour commencer la journée avec vitalité.
- Bénéfices pour les fonctions cérébrales : les acides gras à chaîne moyenne sont transformés en cétones, qui constituent une source d'énergie alternative pour le cerveau. Associés aux polyphénols du café, ils soutiennent les fonctions cognitives et contribuent à prévenir certaines maladies telles que la maladie d'Alzheimer.
- Supplément de perte de poids : les graisses saines augmentent la satiété, aident à contrôler l'appétit et réduisent le risque de suralimentation. La caféine contribue également à réduire l'adiposité dans le corps en stimulant le métabolisme.
Comment boire du café avec de l'huile de noix de coco pour garder le poids
Si vous voulez boire du café à l'huile de coco sans prendre de poids, il est essentiel de modérer la quantité que vous consommez. Chez toutCOMMENT, nous vous donnons les conseils suivants pour que vous puissiez l'intégrer à votre alimentation de manière saine :
- Réguler les quantités : il faut tenir compte de la teneur élevée en graisses saturées de l'huile de coco : plus de 80 % de sa teneur totale. Pour bénéficier de ses bienfaits sans consommer trop de calories, la quantité maximale à prendre par tasse se situe entre 10 et 15 grammes (une cuillère à soupe).
- Équilibrez votre alimentation : utilisez cette infusion comme un complément, en l'intégrant dans une alimentation équilibrée. Elle ne peut pas remplacer les repas principaux tels que le petit-déjeuner. Veillez à apporter tous les nutriments essentiels à votre organisme en intégrant des aliments sains tels que les légumes et les fruits, les viandes maigres, les poissons, les céréales, les fromages et les légumes secs. Il est également essentiel de réduire votre consommation de sucres et d'alcool.
- Modérez la consommation d'autres ingrédients : si vous ajoutez d'autres ingrédients pour sucrer votre café avec de l'huile de coco, n'oubliez pas qu'ils peuvent augmenter votre apport calorique. Optez pour des alternatives plus saines, comme des édulcorants naturels à la place du sucre ou du lait allégé à la place de la crème. Découvrez dans cet article de toutCOMMENT Comment remplacer le sucre par un édulcorant.
- Soyez physiquement actif : en plus d'avoir une alimentation équilibrée et de contrôler votre apport calorique, il est important de faire de l'exercice régulièrement. Une activité physique accrue vous aidera à brûler des calories et à maintenir un bon équilibre énergétique, ce qui est essentiel pour atteindre vos objectifs de maintien ou de perte de poids.
Comment préparer du café avec de l'huile de coco
Pour préparer un café à l'huile de coco, il suffit de fusioner deux ingrédients : une tasse de café frais (environ 200 millilitres) et une cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge (entre 10 et 15 grammes).
La préparation est très simple. Suivez les étapes suivantes :
- Préparez la tasse de café fraîchement infusé. Utilisez du café moulu ou instantané. L'important est qu'il soit de bonne qualité.
- Ajoutez la cuillère à soupe d'huile de coco dans la tasse pendant que le café est encore chaud. Vous pouvez adapter la quantité à votre goût, mais ne dépassez pas 15 grammes.
- Mélangez les ingrédients à l'aide d'une cuillère, en veillant à ce qu'ils soient parfaitement homogènes.
- Enfin, buvez immédiatement.
Contre-indications du café à l'huile de coco
En ce qui concerne les contre-indications du café à l'huile de coco, comme il contient des niveaux élevés de graisses saturées, il peut augmenter le cholestérol et le risque de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, de diabète, d'un risque de maladie cardiaque ou qui souffrent déjà de ces affections devraient en limiter la consommation.
Maintenant que vous savez tous les détails du café à l'huile de coco, vous serez peut-être intéressé de découvrir les différents cafés du monde !
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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