Le collagène fait-il grossir ?

Le collagène ne fait pas grossir, il aide même à perdre du poids s'il est bien consommé. En d'autres termes, vous devez absolument choisir des suppléments qui contiennent du collagène pur et sans sucres ajoutés. Certains aliments, comme les œufs, les viandes maigres ou les poissons gras, contiennent du collagène. Lorsque vous consommez du collagène par le biais de l'alimentation, il convient de choisir ceux qui sont plus faciles à digérer et qui procurent davantage de satiété, mais en soi, le collagène pur ne fait pas grossir. En fait, il rassasie, car c'est une protéine dépourvue de matières grasses.

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Et... le collagène au magnésium, fait-il grossir ? Non plus, il s'agit même d'une combinaison parfaite, car l'un des effets secondaires du collagène peut être la constipation, ce qui est traité grâce au magnésium.

Il convient de noter que lorsque le collagène est ingéré avec de la vitamine C ou du magnésium, il est plus efficace, car l'absorption est beaucoup plus rapide. Ce n'est pas un hasard si certaines marques qui vendent du collagène contiennent déjà du magnésium ou de la vitamine C.

Le collagène et le magnésium sont tous deux bénéfiques pour la santé et, s'ils sont pris ensemble, les avantages sont décuplés, car la connectivité des tissus s'améliore, les os s'en verront renforcés et le cerveau fonctionne mieux.

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Le collagène hydrolysé, sous sa forme complète, est une protéine pure, c'est-à-dire qu'il ne contient ni hydrates de carbone ni graisses, et qu'il ne fait donc pas grossir. Il vaut mieux le prendre le matin à jeun ou le soir. Vous pouvez en prendre deux fois par jour.

Selon ce que vous recherchez, l'heure à laquelle vous prenez le collagène peut être modifiée. Par exemple, si vous souhaitez améliorer la santé du système digestif, il est préférable de le prendre une demi-heure ou une heure avant vos repas. En revanche, si la prise de collagène a pour but de détendre les muscles et d'assurer un meilleur repos, le plus approprié est d'en prendre 2 heures avant d'aller vous coucher.

Le collagène hydrolysé aide à se sentir rassasié. Si vous prenez du collagène hydrolysé environ 1 heure avant vos repas, vous devriez manger des plus petites portions, car vous n'aurez simplement plus faim.

Cependant, vous pouvez également prendre du collagène hydrolysé lorsque vous avez super faim - mais que ce n'est pas encore l'heure du repas - ou quelques minutes avant que le repas ne soit prêt pour que le collagène commence à agir. Si le collagène est ingéré à jeun, ses effets sont plus rassasiants.

En plus de la perte de poids, la prise de collagène a de très nombreux avantages. Voici quelques-uns des avantages du collagène :

• Amélioration des tissus : le collagène est un grand allié pour la santé de la peau, car il en améliore l'élasticité. Il donne également à la peau un aspect rajeuni.
• Les os sont renforcés : le collagène et le calcium contribuent tous deux à la solidité des os. Cependant, la prise de calcium doit se faire selon les recommandations d'un médecin et non de sa propre initiative, car elle n'est pas conseillée à certains âges, sauf si elle est prescrite par un professionnel de la santé, mais en général, pour les femmes, le calcium est indiqué à partir de l'âge de 40 ans.
• Les muscles ont plus d'élasticité : ainsi que de la souplesse, car le collagène les aide à absorber plus rapidement les vitamines et les protéines provenant d'autres aliments.
• Idéal pour les articulations : le collagène aide à préserver le cartilage, qui est essentiel au bon déroulement des mouvements, et à réduire la douleur causée par certaines maladies osseuses, telles que l'arthrose ou l'arthrite.

Ceux qui souhaitent améliorer la santé de leur peau peuvent choisir de combiner le collagène avec l'acide hyaluronique, car ce dernier contribue à l'hydratation de la peau. Quoi qu'il en soit, le collagène est un allié de taille pour la santé globale et doit être ingéré, soit sous forme de supplément, soit par le biais de l'alimentation.

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Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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