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Comment faire baisser la ferritine dans le sang

Par Jérémy Sorbet. Actualisé: 12 septembre 2017
Comment faire baisser la ferritine dans le sang

La ferritine est une protéine responsable de l'assimilation et du stockage de fer dans le corps. Les niveaux de fer et de ferritine sont donc étroitement liés. Bien qu'il soit plus courant de souffrir de carence en fer, il est également possible d'avoir des niveaux de fer trop élevés dans le sang à cause de la ferritine, ce qui est connu comme hyperferritinémie. En fonction de sa condition de santé et à certain moment de sa vie il peut être normal de voir sa ferritine augmenter, mais une hausse anormale et durable peut entraîner des conséquences néfastes pour la santé si elle n'est pas traité. Seul un médecin pourra effectuer un diagnostic d'excès de ferritine dans le sang et en déterminer les causes et le traitement adapté. Nous allons cependant vous donner quelques indications pour savoir comment faire baisser la ferritine dans le sang.

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Causes de l'hyperferritinémie

On parle généralement d'hyperferritinémie à partir 100 nng/l chez la femme de ferritine dans le sang et 150 nng/l chez l'homme. L'augmentation des niveaux de ferritine peut être naturel et normal, par exemple chez la femme enceinte ou lors de la ménopause. Une hyperferritinémie peut avoir des causes variées :

  • Ingestion d'alcool
  • Niveaux de fer trop élevés
  • une cytolyse hépatique (destruction des cellules du foie).
  • Une anémie sidéroblastique.
  • Une hémochromatose.
  • Une hémosidérose correspondant à une surcharge en fer.
  • Une maladie inflammatoire.
  • Une insuffisance hépatique.
  • Une dysérythropoïèse (perturbation de la fabrication des globules rouges).
  • Une maladie de gaucher.
  • Une maladie de Hodgkin.
  • Une cirrhose.
  • Une hépatite

Les conséquences de l'hyperferritinémie

A long terme, un niveau de ferritine trop élevé dans le sang peut affecter et oxyder les organes et les tissus.

  • Fatigue
  • Fondement de la peau, surtout au niveau des plis
  • Douleurs articulaire
  • Déficience cardiaque

Le traitement d'un taux élevé de ferritine élevé variera en fonction de la cause, et le plus souvent en traitant l'affection responsable de l'augmentation, les niveaux de ferritine redeviennent normaux. Si la hyperferritinémie est causée par des facteurs externes, vous pouvez adopter certaines mesure pour y faire face.

Limitez la consommation d'alcool et mettez-vous au thé vert

Il est important d'éliminer la consommation de toute boisson alcoolisée. L'ingestion d'alcool augmente la synthèse de ferritine, et un alcoolisme chronique est souvent responsable de niveaux d'hyperferritinémie. Le vin rouge est particulièrement contre-indiqué.

En revanche, mettez-vous au thé vert ou au café noir. En effet les tanins contenu dans ces boissons limite l’absorption de fer. Boire une tasse de thé vert ou de café après chaque repas aidera pa diminuer votre taux de ferritine.

Comment faire baisser la ferritine dans le sang - Limitez la consommation d'alcool et mettez-vous au thé vert

Réduire les apports en fer

Évitez les aliments riches en fer comme :

  • Les fruits de mer, surtout les palourdes et les coques
  • Les céréales complètes
  • Certains fruits comme les nèfles, myrtilles, mûres, fruit de la passion, groseilles
  • Les viandes rouges
  • Certains légumes secs comme Les lentilles et le soja

Réduire les apport en vitamines C et A

Les vitamines C et A augmente l'absorption de fer dans le sang. Essayer de réduire l’absorption de fruits et légumes riches en ces vitamines, et lorsque vous en consommez ne le faites pas lors des repas pour évitez l'interaction avec le fer, mais plutôt 2 ou 3 heures avant ou après.

Comment faire baisser la ferritine dans le sang - Réduire les apport en vitamines C et A

Augmenter la consommation de Calcium

À l'inverse de certaine vitamine, le calcium inhibe l’absorption de fer dans le sang, ce qui le rend particulièrement indiqué en cas de ferritine élevées. Cependant les produits les plus riches en calcium, les produits laitiers, le sont également en vitamines A. Vous pouvez cependant optez pour des boissons végétales à base de riz ou d'avoine ( attention, pas de soja, car celui est riche en fer). Nous vous expliquons également dans cet article comment absorber du calcium sans produit laitier.

Comment faire baisser la ferritine dans le sang - Augmenter la consommation de Calcium

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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8 commentaires
kamert Lydie

Bonjour, J'ai 2,89 de ferritine et l'on me parle de faire des saignées, mais avant cela, pouvez vous m'indiquer quels sont les aliments à privilégier et ceux à supprimer.
Cordialement
d'avance merci
Valorisation :
MR DOMINIQUE CAILLEAU
Je dois suivre un régime pour diminuer la surcharge en fer dans le sang ferritine.
les analyses ont montré un taux de 3800ng il y a trois mois, actuellement 1725ng.
Que pouvez vous me conseiller en plus de boire du thé vert et l'arrêt stricte de consommation d'alcool et surtout de vin rouge, éviter tous les fruits rouges.
Avez vous une liste d'aliments à éviter et une liste à conseiller viande blanche et poisson en plus d'un régime faible en graisse animale et réduit en graisse végétale
laurent micheline
J'ai trop de ferritine. Après manger j'ai mal sous la cote à droite. Le cardiologue propose de voir un gastro entérologue pour cher l'hématochrose. Quel régime dois-je faire
Benarieb
Bonjour j'ai eu une greffe rénale et pour la première fois mon taux de ferritine et élevé à 350 et ça m inquiète un peu que dois-je faire ? Merci
valencia
ma fille a 1477 de ferritine au 14/09/2017 et au 15/10/17 elle en a 1406 quand on est atteint d une hyperferritinemie peut on avoir la ferritine qui baisse?
Uytdenhove
Mon taux de ferretine est élevé 186 je voudrais le faire baisser
Gonalons
On dit ce qu'il ne faut pas manger en cas d'un taux élevé de ferritine. Mais que reste-t-il à manger après cette liste?
Est-ce qu'un taux de 250 de ferritine pour une femme est à surveiller sérieusement ou il y a encore un peu de marge?
Et quand on a par-dessus le marché un taux un peu élevé en carnitine, que reste-t-il ?
Valorisation :
Miriam
J ai65ans et mon taux de ferrite ne est de 243. Que dois je faire faire pour le faire baisser , merci de me répondre

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