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Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation

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Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation

Le rôle des plaquettes dans notre organisme est fondamentale: elles interviennent dans le processus de coagulation du sang. Le taux normal de plaquettes oscille de 150.000 à 450.000, mais de nombreux mécanismes peuvent le faire diminuer et provoquer des hémorragies internes. Un taux de plaquettes sanguines bas doit être traité suivi avec attention avec l'aide de votre médecin.

Néanmoins votre manière de vous alimenter peut jouer en faveur de votre taux de plaquettes sanguines. Nous vous proposons ici une liste d'aliments pour faire augmenter votre taux de plaquettes sanguines et ainsi améliorer votre santé.

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Instructions :
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Les causes et symptômes d'une diminution des plaquettes

Il est important de savoir qu'un faible niveau des plaquettes avoir de nombreuses causes différentes, comme'une infection grave ou d'une maladie comme la dengue, d'une insuffisance de vitamine K, d'une infection de la rate. Cela peut être également lié à une leucémie ou à une chimiothérapie.L'opinion d'un spécialiste est fondamental, car face à une baisse du nombre de plaquettes, il sera nécessaire d'en déterminer la cause afin de trouver le traitement adapté. Mais indépendamment de la cause, l'important est de contrôler la situation et d'essayer d'augmenter le nombre de plaquettes dans le sang.

Además, si crees que puedes tener este problema pero aún no lo has hablado con el doctor para averiguarlo y comenzar a tratarlo, debes conocer también cuáles son los síntomas de las plaquetas bajas:

Si vous pensez avoir un problème de plaquette trop basse mais que vous que n'avez pas encore pu le vérifier avec un médecin et réaliser les analyses correspondantes, vous devez savoir quels sont les symptômes d'un niveau bas de plaquette :

  • Fatigue
  • Faiblesse
  • Apparition d'hématomes
  • Signes sur la peau semblable a une dermatite
  • Saignements du nez, bouche et gencives
  • Recuento plaquetario en los análisis inferior a los niveles normales (en casos muy graves incluso inferior a 10.000)

En fonction de la pathologie, un changement dans l'alimentation peut être bénéfique. Mais ce ne sera pas toujours le cas, comme pour la leucémie où ces aliments n'apporteront pas de changements significatifs. En revanche dans les cas d'un traitement de chimiothérapie, ils permettront d'augmenter significativement le nombre de plaquettes, tout comme pour des affections comme la dengue ou un problème d'anémie et d'autres types d'infections ou de maladies, dans lesquelles l'alimentation peut aider de manière notable à augmenter les plaquettes dans le sang.

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Augmenter les plaquettes grâce aux aliments riches en fer

Face à une chute des plaquettes, il est important de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux qui aideront notre corps à créer plus de thrombocytes et à récupérer une meilleure santé. Réduire la consommation de mal bouffe, sucres et graisses tout en augmentant la consommation de fruits et légumes frais est un pas important pour augmenter ses plaquettes de manière efficace.

Si vous avez des plaquettes basses car vous souffrez d'anémie, il est nécessaire d'augmenter la consommation de fer de manière rapide, car de faibles quantités de plaquettes peuvent provoquer de la fatigue et de la somnolence. Il faudra donc inclure dans son régime alimentaire des aliments comme :

  • les épinards
  • les lentilles
  • les palourdes
  • les fruits rouges
  • les céréales complètes
  • la viande et le poisson

Dans cet article nous vous expliquons en détail comment augmenter son taux de fer.

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Les fruit et légumes bons pour les plaquettes

Les légumes comme les carottes, les betteraves ou encore les céleris sont connus pour leur propriété de faire augmenter les plaquettes. Le meilleur moyen profiter de leur bienfaits est de les consommer crus en salade pour obtenir le plus de vitamines possibles, car la cuisson des aliments leur fait perdre une partie de leur qualité nutritionnelles. Dans les cas de maladies comme la dengue ou autres infections dans lesquelles les patients se retrouvent très faibles, il est préférable de les consommer en soupe ou crèmes.

La vitamine C est une grande alliée pour augmenter les plaquettes. vous en trouverez dans les fruits citriques comme les kiwis, fraises, oranges, citrons, etc... Une bonne alternative pour les patients très faibles est de leur faire boire des jus de fruit frais.

Jus naturel pour booster le nombre plaquettes

Une autre manière de faire le plein de vitamine C et de nutriments et favoriser ainsi la production de plaquettes, est à travers un jus naturel de goyave et poivron rouge. Ces deux ingrédients sont riches en nutriments, apportant de nombreuses vitamines qui aident à améliorer l'état de notre système immunitaire, et à lutter contre le faible taux de plaquettes. Vous pouvez boire un ou deux verres par jour de ce jus, ou bien incorporer le poivron rouge à vos plat et la goyave dans votre régime alimentaire quotidien.

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Augmenter ses plaquettes grâce à l'huile de coco

Pour terminer notre liste d'aliments qui permettent d'augmenter les plaquettes sanguines, nous ne pouvons pas oublier l'eau de coco. En plus d'apporter une hydratation optimale, elle contient de la vitamine A et C, du calcium, du potassium, et du fer, des nutriments essentiels pour le système immunitaire. L'eau de coco constitue une alternative saine et nutritive à l'eau, permettant ainsi de récupérer des niveaux adéquats de plaquettes.

Il est important que vous achetiez de l'eau de coco bio et que vous vous assuriez qu'elle soit le plus naturelle possible, sans additif et sucres ajoutés ou toute autres substances non essentielle.

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Les aliments qui font baisser les plaquettes et qu'il faut éviter

En plus de savoir quels aliments privilégier afin d'augmenter les plaquettes, il est important que vous sachiez quels sont les aliments qui au contraire les font baisser :

  • Parmi ces aliments nous retrouvons l'ananas, en raison de sa composition et de son niveau élevé de broméline.
  • l'oignon et l'ail qui contiennent de l'allicine, une substance qui oxyde et décompose les cellules sanguines et
  • Les aliments riches en oméga 3 les poissons gras, les crustacés et les noix, qui en excès rendent difficile la récupération des chondrocytes

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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Commentaires (19)

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19 commentaires
lea
je suis enceinte en 8 mois et j'ai le problème de baisse de taux de plaquette 120 k/Ul
Valorisation :
androgine63
Mon taux de plaquettes en décembre 2016 était de 40 000. Je fais faire (à la demande de mon médecin qui me suit pour une cirrhose) une prise de sang tous les 3 mois. Je viens de voir que certains aliments peuvent faire augmenter les plaquettes. Etant donné que je mange de tout, je peux éliminer ce qui est mauvais et me diriger plus vers les légumes et fruits frais. Il faut dire que je suis sportive (marche tous les jours sauf le mercredi - vélo et un peu de gymnastique et de musculation... Dois-je diminuer un peu ces activités le temps que mes plaquettes remontent?
Valorisation :
brann99
Je fais beaucoup de sport ( musculation et force athlétique ) je mange très sain et me supplémente en complément alimentaire depuis bientôt deux ans, récemment une prise de sang ma était faite après une crise épileptique ( ne l'étant pas ) et il c'est révélé un tau de plaquettes faible ( 60 000 ) en 2014 j'étais dans la norme , un changement total de mon alimentation a était effectué ces dernière années , quel serais la cause ? je mange beaucoup de fruits et légumes, je mange sain et en plus de la qualité, j'ai pensé a une surconsommation d’oméga 3 ( EPA et DHA ) ? merci de vos reponses.
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POUSSET JEAN YVES
PLAQUETTES TROP BASSES 80000 APRES RESULTATS SANGUINS IMPORTANT - POURTANT EN BONNE FORME QUE FAIRE
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badreddine0mezaghcha
je sus malade depui 36ans de taut plaqutes que fairs
Valorisation :
Raymonde BRINON-POUPLARD
j'ai facilement des bleus . je pense dû à 1 baisse de plaquette . j'aimerais des conseils alimentaires avant de voir mon médecin. D'avance merci.
Valorisation :
balmes
j ai un cancer et mes plaquettes tombent par rapport à ma chimio comment faire par alimentatation pour les faire remontées
rachid
l'huile de nigelle,propolis aide a remonter les plaquettes
Valorisation :
letouze
87000en plaquettes tp a 32 irm285
omar
Mercies pour ces explications qui mon aide a bien conaitre cette maladie
joelle
CoMMENT PUISJE AUGMENTER MON TAUX DE PLAQUETTE par l'alimentation

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