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Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation

Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation

Le rôle des plaquettes dans notre organisme est fondamentale: elles interviennent dans le processus de coagulation du sang. Le taux normal de plaquettes oscille de 150.000 à 450.000, mais de nombreux mécanismes peuvent le faire diminuer et provoquer des hémorragies internes. Un taux de plaquettes sanguines bas doit être traité suivi avec attention avec l'aide de votre médecin.

Néanmoins votre manière de vous alimenter peut jouer en faveur de votre taux de plaquettes sanguines. Nous vous proposons ici une liste d'aliments pour faire augmenter votre taux de plaquettes sanguines et ainsi améliorer votre santé.

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Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation ?

Afin d'augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation il faut :

  • Manger des aliments riche en fer (épinards lentilles...).
  • Se nourrir de fruits et légumes.
  • Consommer de l'huile de coco.

Dans les prochains paragraphes nous vous expliquerons quelles sont les causes et les symptômes d'une diminution des plaquettes.

Et nous rentrerons dans les détails afin de vous expliquer comment augmenter son taux de plaquettes naturellement.

Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation ?

Les causes et symptômes d'une diminution des plaquettes

Il est important de savoir qu'un faible niveau des plaquettes avoir de nombreuses causes différentes, comme'une infection grave ou d'une maladie comme la dengue, d'une insuffisance de vitamine K, d'une infection de la rate. Cela peut être également lié à une leucémie ou à une chimiothérapie.L'opinion d'un spécialiste est fondamental, car face à une baisse du nombre de plaquettes, il sera nécessaire d'en déterminer la cause afin de trouver le traitement adapté. Mais indépendamment de la cause, l'important est de contrôler la situation et d'essayer d'augmenter le nombre de plaquettes dans le sang.

Si vous pensez avoir un problème de plaquette trop basse mais que vous que n'avez pas encore pu le vérifier avec un médecin et réaliser les analyses correspondantes, vous devez savoir quels sont les symptômes d'un niveau bas de plaquette :

  • Fatigue
  • Faiblesse
  • Apparition d'hématomes
  • Signes sur la peau semblable a une dermatite
  • Saignements du nez, bouche et gencives
  • Recuento plaquetario en los análisis inferior a los niveles normales (en casos muy graves incluso inferior a 10.000)

En fonction de la pathologie, un changement dans l'alimentation peut être bénéfique. Mais ce ne sera pas toujours le cas, comme pour la leucémie où ces aliments n'apporteront pas de changements significatifs. En revanche dans les cas d'un traitement de chimiothérapie, ils permettront d'augmenter significativement le nombre de plaquettes, tout comme pour des affections comme la dengue ou un problème d'anémie et d'autres types d'infections ou de maladies, dans lesquelles l'alimentation peut aider de manière notable à augmenter les plaquettes dans le sang.

Augmenter les plaquettes grâce aux aliments riches en fer

Face à une chute des plaquettes, il est important de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux qui aideront notre corps à créer plus de thrombocytes et à récupérer une meilleure santé. Réduire la consommation de mal bouffe, sucres et graisses tout en augmentant la consommation de fruits et légumes frais est un pas important pour augmenter ses plaquettes de manière efficace.

Si vous avez des plaquettes basses car vous souffrez d'anémie, il est nécessaire d'augmenter la consommation de fer de manière rapide, car de faibles quantités de plaquettes peuvent provoquer de la fatigue et de la somnolence. Il faudra donc inclure dans son régime alimentaire des aliments comme :

  • les épinards
  • les lentilles
  • les palourdes
  • les fruits rouges
  • les céréales complètes
  • la viande et le poisson

Dans cet article nous vous expliquons en détail comment augmenter son taux de fer.

Augmenter les plaquettes grâce aux aliments riches en fer

Les fruit et légumes bons pour les plaquettes

Les légumes comme les carottes, les betteraves ou encore les céleris sont connus pour leur propriété de faire augmenter les plaquettes. Le meilleur moyen profiter de leur bienfaits est de les consommer crus en salade pour obtenir le plus de vitamines possibles, car la cuisson des aliments leur fait perdre une partie de leur qualité nutritionnelles. Dans les cas de maladies comme la dengue ou autres infections dans lesquelles les patients se retrouvent très faibles, il est préférable de les consommer en soupe ou crèmes.

La vitamine C est une grande alliée pour augmenter les plaquettes. vous en trouverez dans les fruits citriques comme les kiwis, fraises, oranges, citrons, etc... Une bonne alternative pour les patients très faibles est de leur faire boire des jus de fruit frais.

Jus naturel pour booster le nombre plaquettes

Une autre manière de faire le plein de vitamine C et de nutriments et favoriser ainsi la production de plaquettes, est à travers un jus naturel de goyave et poivron rouge. Ces deux ingrédients sont riches en nutriments, apportant de nombreuses vitamines qui aident à améliorer l'état de notre système immunitaire, et à lutter contre le faible taux de plaquettes. Vous pouvez boire un ou deux verres par jour de ce jus, ou bien incorporer le poivron rouge à vos plat et la goyave dans votre régime alimentaire quotidien.

Les fruit et légumes bons pour les plaquettes

Augmenter ses plaquettes grâce à l'huile de coco

Pour terminer notre liste d'aliments qui permettent d'augmenter les plaquettes sanguines, nous ne pouvons pas oublier l'eau de coco. En plus d'apporter une hydratation optimale, elle contient de la vitamine A et C, du calcium, du potassium, et du fer, des nutriments essentiels pour le système immunitaire. L'eau de coco constitue une alternative saine et nutritive à l'eau, permettant ainsi de récupérer des niveaux adéquats de plaquettes.

Il est important que vous achetiez de l'eau de coco bio et que vous vous assuriez qu'elle soit le plus naturelle possible, sans additif et sucres ajoutés ou toute autres substances non essentielle.

Augmenter ses plaquettes grâce à l'huile de coco

Les aliments qui font baisser les plaquettes et qu'il faut éviter

En plus de savoir quels aliments privilégier afin d'augmenter les plaquettes, il est important que vous sachiez quels sont les aliments qui au contraire les font baisser :

  • Parmi ces aliments nous retrouvons l'ananas, en raison de sa composition et de son niveau élevé de broméline.
  • l'oignon et l'ail qui contiennent de l'allicine, une substance qui oxyde et décompose les cellules sanguines et
  • Les aliments riches en oméga 3 les poissons gras, les crustacés et les noix, qui en excès rendent difficile la récupération des chondrocytes

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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34 commentaires
Billy hildevert
je suis diabétique sous anti coagulant triple pontage et les plaquettes sont trop basse que manger
brunet
je suis toujours en dessous du minimum recommandé de 150.000 et me situe entre 108.000 et XXX-XXX-XXX selon les analyses semestrielles donc thrombopénie modérée mais (aucun saignement). Quels aliments pris régulièrement permettent une remontéepour me situerau dessus du minimum
merci
malapel
mon taux a encore diminuer !!!
Cottin Marie luce
Ça m'intéresse vraiment car j'ai subi une greffe de la moelle osseuse
Etienne Mulongo
Merci beaucoup. C'est tres informatif.
ZUNINO Erick Annick
Cancers du péritoine avec ablation complet de l estomac j'ai fait une chimio ily a15 j je suis en traitement de pipac tout les mois c être foi ci je n ai pas pu faire la chimio car les plaquettes était trop base 58 gl je recommence le 24 la chimio comment je peux remonter mes plaquettes merci d avance
buttet
bonjour
moi aussi cancer péritoine depuis février 2017
voudrait communiquer avec une personne qui a le même soucis que moi
cordialement

MME BUTTET
MAHI RADIA
Commentaire :je suis celiacque a vie mais plaquettes sont moins de 50000 malgres mon regime sans gluten.Alors quelle solution pour moi?
MARY Suzanne
C'est super, j'ai au moins trouvé ce qu'il faillait manger le plus. merci
Lazarus Egide
Je devais me faire opéré du nez et l’anesthésiste n'a pas voulu prendre la responsabilité pour l’opération vu que mes plaquettes sont à 57 , je prend des médicament pour mon cour( infarctus, ( cardioaspirine, coruno, ) et j'ai une cirrhose depuis 12 ans, cirrhose qui détruit aussi les plaquettes

Bien à vous

Lazarus E
Sylvie
moi aussi j'ai la cirrhoses depuis mes plaquettes descende je suis à 99 je pense que vous avez un traitement pour ça en vous souhaitant une bonne journée
noel marguerite
suite a un cancer et de chimio mes plaquettes chutes koi faire suis fatiguee le jour merci de repondre

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