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Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation

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Comment augmenter son taux de plaquettes avec l'alimentation

Le rôle des plaquettes dans notre organisme est fondamentale: elles interviennent dans le processus de coagulation du sang. Le taux normal de plaquettes oscille de 150.000 à 450.000, mais de nombreux mécanismes peuvent le faire diminuer et provoquer des hémorragies internes. Un taux de plaquettes sanguines bas doit être traité suivi avec attention avec l'aide de votre médecin.

Néanmoins votre manière de vous alimenter peut jouer en faveur de votre taux de plaquettes sanguines. Nous vous proposons ici une liste d'aliments pour faire augmenter votre taux de plaquettes sanguines et ainsi améliorer votre santé.

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Instructions :
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Un nombre bas de plaquettes peut venir d'une infection grave ou d'une maladie comme la dengue, d'une insuffisance de vitamine K, d'une infection de la rate. Cela peut être également lié à une leucémie ou à une chimiothérapie.

L'opinion d'un spécialiste est fondamental, car face à une baisse du nombre de plaquettes, il sera nécessaire d'en déterminer la cause afin de trouver le traitement adapté. Mais indépendamment de la cause, l'important est de contrôler la situation et d'essayer d'augmenter le nombre de plaquettes dans le sang.

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En fonction de la pathologie, un changement dans l'alimentation peut être bénéfique. Mais il est important de savoir que dans les cas les plus graves, comme la leucémie, ces aliments n'apporteront pas de changements significatifs. En revanche dans les cas de la dengue, d'anémie ou d'autres types d'infections ou de maladies , l'alimentation peut aider de manière notable à augmenter les plaquettes dans le sang.

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Face à une chute des plaquettes, il est important de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux qui aideront notre corps à créer plus de thrombocytes et à récupérer une meilleure santé. Réduire la consommation de mal bouffe, sucres et graisses tout en augmentant la consommation de fruits et légumes frais est un pas important pour augmenter ses plaquettes de manière efficace.

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Si vous avez des plaquettes basses car vous souffrez d'anémie, il est nécessaire d'augmenter la consommation de fer de manière rapide, car de faibles quantités de plaquettes peuvent provoquer de la fatigue et de la somnolence. Il faudra donc inclure dans son régime alimentaire des aliments comme :

  • les épinards
  • les lentilles
  • les palourdes
  • les fruits rouges
  • les céréales complètes
  • la viande et le poisson

Dans cet article nous vous expliquons en détail comment augmenter son taux de fer.

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Les légumes comme les carottes, les betteraves ou encore les céleris sont connus pour leur propriété de faire augmenter les plaquettes. Le meilleur moyen profiter de leur bienfaits est de les consommer crus en salade pour obtenir le plus de vitamines possibles. Dans les cas de maladies comme la dengue ou autres infections dans lesquelles les patients se retrouvent très faibles, il est préférable de les consommer en soupe ou crèmes.

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L'ail est aussi un aliment idéal pour augmenter les plaquettes et améliorer sa santé. En effet l'ail booste le système immunitaire. Attention cependant car l'ail agit également comme anti-coagulant, et dilue les plaquettes dans le sang a forte dose. Donc évitez d'en consommer trop pour ne pas avoir l'effet inverse. L'ail est à proscrire si vous êtes anémique.

La meilleure manière de le consommer pour profiter de tous ses effets est cru. Dans cet article nous vous donnons des conseils sur comment consommer de l'ail cru.

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La vitamine C est une grande alliée pour augmenter les plaquettes. vous en trouverez dans les fruits citriques comme les kiwis, fraises, oranges, citrons, etc... Une bonne alternative pour les patients très faibles est de leur faire boire des jus de fruit frais.

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Une autre manière de faire le plein de vitamine C est favoriser ainsi la production de plaquettes, est à travers un jus naturel de goyave et poivron rouge. Ces deux ingrédients sont riches en nutriments, apportant de nombreuses vitamines qui aident à améliorer l'état de notre système immunitaire, et à lutter contre le faible taux de plaquettes. Vous pouvez boire un ou deux verres par jour de ce jus, ou bien incorporer le poivron rouge à vos plat et la goyave dans votre régime alimentaire quotidien.

9

Pour terminer notre liste d'aliments qui permettent d'augmenter les plaquettes sanguines, nous ne pouvons pas oublier l'eau de coco. En plus d'apporter une hydratation optimale, elle contient de la vitamine A et C, du calcium, du potassium, et du fer, des nutriments essentiels pour le système immunitaire. L'eau de coco constitue une alternative saine et nutritive à l'eau, permettant ainsi de récupérer des niveaux adéquats de plaquettes.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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Commentaires (18)

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18 commentaires
Valorisation :
androgine63
Mon taux de plaquettes en décembre 2016 était de 40 000. Je fais faire (à la demande de mon médecin qui me suit pour une cirrhose) une prise de sang tous les 3 mois. Je viens de voir que certains aliments peuvent faire augmenter les plaquettes. Etant donné que je mange de tout, je peux éliminer ce qui est mauvais et me diriger plus vers les légumes et fruits frais. Il faut dire que je suis sportive (marche tous les jours sauf le mercredi - vélo et un peu de gymnastique et de musculation... Dois-je diminuer un peu ces activités le temps que mes plaquettes remontent?
Valorisation :
brann99
Je fais beaucoup de sport ( musculation et force athlétique ) je mange très sain et me supplémente en complément alimentaire depuis bientôt deux ans, récemment une prise de sang ma était faite après une crise épileptique ( ne l'étant pas ) et il c'est révélé un tau de plaquettes faible ( 60 000 ) en 2014 j'étais dans la norme , un changement total de mon alimentation a était effectué ces dernière années , quel serais la cause ? je mange beaucoup de fruits et légumes, je mange sain et en plus de la qualité, j'ai pensé a une surconsommation d’oméga 3 ( EPA et DHA ) ? merci de vos reponses.
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POUSSET JEAN YVES
PLAQUETTES TROP BASSES 80000 APRES RESULTATS SANGUINS IMPORTANT - POURTANT EN BONNE FORME QUE FAIRE
Valorisation :
badreddine0mezaghcha
je sus malade depui 36ans de taut plaqutes que fairs
Valorisation :
Raymonde BRINON-POUPLARD
j'ai facilement des bleus . je pense dû à 1 baisse de plaquette . j'aimerais des conseils alimentaires avant de voir mon médecin. D'avance merci.
Valorisation :
balmes
j ai un cancer et mes plaquettes tombent par rapport à ma chimio comment faire par alimentatation pour les faire remontées
rachid
l'huile de nigelle,propolis aide a remonter les plaquettes
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letouze
87000en plaquettes tp a 32 irm285
omar
Mercies pour ces explications qui mon aide a bien conaitre cette maladie
joelle
CoMMENT PUISJE AUGMENTER MON TAUX DE PLAQUETTE par l'alimentation
guy
suggestion de menus pour ameliorer l'augmentation des plaquettes.

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