Nootrope : Définition et exemples naturels et synthétiques

Les nootropes sont des substances qui peuvent être d'origine naturelle ou synthétique. Ils sont utilisés pour améliorer les fonctions cognitives du cerveau humain. Les fonctions optimisées comprennent la concentration, la mémoire, l'humeur et la créativité.

L'objectif principal de l'utilisation des nootropes est d'augmenter les capacités cognitives et les performances mentales. Ils offrent des avantages qui vont au-delà des effets habituels des stimulants. Ils agissent par le biais de différents mécanismes, tels que l'augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau, l'amélioration de la neurotransmission et la protection des neurones contre les dommages causés par les radicaux libres.

En bref, ces substances sont des outils très utiles pour améliorer les performances mentales et les fonctions cognitives. Qu'ils soient naturels ou synthétiques, ils apportent un large éventail de bienfaits au cerveau.

Les nootropes servent à améliorer le rendement cognitif et la fonction cérébrale. En consommant des nootropes, ils apportent ces bienfaits grâce aux mécanismes suivants :

• Amélioration de la circulation sanguine cérébrale. Certaines de ces substances, comme le Ginkgo biloba, améliorent la circulation sanguine dans le cerveau. Cela augmente l'apport de nutriments et d'oxygène aux neurones. La concentration, la mémoire et les fonctions cognitives en général s'en trouvent améliorées.
• Modulation des neurotransmetteurs. De nombreux nootropes servent à produire et à libérer des neurotransmetteurs, les substances chimiques responsables de la communication entre les neurones. Par exemple, la L-théanine augmente les niveaux de GABA, le neurotransmetteur qui réduit le stress et favorise la relaxation. D'autre part, la L-Tyrosine est un précurseur de la norépinéphrine et de la dopamine, des neurotransmetteurs essentiels à l'humeur et à la concentration.
• Réduire le stress oxydatif. Les antioxydants contenus dans les nootropes protègent les neurones des dommages causés par les radicaux libres. La vitamine E et l'extrait de crinière de lion sont connus pour leurs propriétés antioxydantes qui contribuent à la protection du cerveau et au maintien à long terme de sa santé.
• Augmentation de la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales. Par exemple, le Bacopa monnieri augmente la neuroplasticité, ce qui contribue à améliorer la mémoire et l'apprentissage.
• Stimuler la croissance neuronale. Certains nootropes stimulent la production de facteurs associés à la croissance neuronale. C'est le cas du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Celui-ci est essentiel à la réparation et à l'entretien des neurones. L'extrait d'Huperzia serrata contient de l'huperzine A et est connu pour ses effets inhibiteurs sur l'acétylcholinestérase, augmentant ainsi les niveaux d'acétylcholine, le neurotransmetteur crucial pour la mémoire et l'apprentissage.
• Régulation du rythme circadien. La prise de certains nootropes aide à réguler les cycles veille-sommeil. Cela améliore la qualité du sommeil et les fonctions cognitives. Bien qu'il s'agisse d'un stimulant, la caféine influence également les rythmes circadiens en bloquant les récepteurs de l'adénosine, ce qui favorise l'éveil.

Entre les nootropes naturels, qui ont des effets positifs sur la fonction cognitive, se distinguent les amino-acides, les herbes et les extraits de plantes.

Aminoacides

La L-théanine et la L-tyrosine sont appréciées pour leurs effets calmants et favorisant la concentration. La L-théanine se trouve dans le thé vert et favorise la relaxation sans provoquer de somnolence. La L-Tyrosine contribue à la création de norépinéphrine et de dopamine.

Herbes et extraits de plantes

Le Ginkgo biloba et le Bacopa monnieri sont des exemples de ces nootropes. La consommation de ginkgo contribue à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau et les fonctions cognitives, tandis que le bacopa est utilisé pour améliorer la concentration et la mémoire. Découvrez 10 jeux de mémoire !

Ces composés ont été créés en laboratoire et ils cherchent à imiter ou à renforcer les effets produits par les nootropes naturels. Les eugéroïques, les racétams, les minéraux et les vitamines en sont des exemples :

Eugéroïques

Le modafinil en est un exemple. Ils sont connus pour augmenter l'éveil et la vigilance, sans avoir les effets secondaires habituels des stimulants traditionnels.

Racétams

Il s'agit de certains composés tels que le piracétam, qui contribuent à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives en modulant les neurotransmetteurs.

Minéraux et vitamines

Certains nootropes synthétiques sont basés sur des minéraux et des vitamines essentiels qui soutiennent et améliorent les fonctions cérébrales. Découvrez comment avoir une bonne mémoire !

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