Comment soulager un côlon irritable ou enflammé
Si vous êtes atteint du syndrome du côlon irritable, vous savez combien il est important de soulager et atténuer les symptômes. C'est pourquoi sur toutcomment.com, nous voulons vous donner de bons conseils pour que vous vous sentiez mieux. Avoir le côlon irritable est plus fréquent que ce que nous pourrions penser : en effet, entre 10 et 20 % de la population est affectée par ce syndrome. Les symptômes du côlon irritable sont une altération chronique de la fonction du côlon sans présence d'une anomalie anatomique ou structurelle. Il n'existe donc pas de remède à cette maladie mais il est possible de soulager et de palier ses symptômes
Étapes à suivre:
Ses principaux symptômes sont les douleurs abdominales et l'altération des habitudes intestinales sans cause apparente. La première que vous devez faire est d'aller voir votre médecin pour qu'il vous prescrive le traitement approprié. Le médicament naturel que vous devez toujours avoir toujours chez vous est la valériane.
Avoir une alimentation équilibrée est très important : vous devez donc manger des aliments riches en des protéines mais pauvres en graisses. Si vous avez la diarrhée, évitez le café, chocolat ou produits laitiers gras.
Ne faites pas de gros repas ; il vaut mieux que vous mangiez peu et plus souvent. De plus, vous devez manger lentement et bien mâcher la nourriture pour faciliter la digestion et l'absorption. Essayez de toujours manger à la même heure et sans hâte.
Évitez les boissons gazeuses. Il est également déconseillé de manger des aliments qui produisent des flatulences tels que le chou ou les haricots. Ceci vous aidera à soulager les symptômes du colon irritable. Augmentez la consommation d'eau jusqu'à 1,5 ou 2 litres par jour. Cela permet d'éviter la constipation et dans le cas de diarrhée, de prévenir la déshydratation.
Ne prenez pas de laxatifs, à moins que votre médecin vous le prescrive et seulement pendant quelques jours. En cas de douleur abdominale, vous pouvez vous appliquer de la chaleur douce. Réduisez la consommation d'aliments épicés car ceux-ci vont irriter davantage votre côlon.
Analysez votre corps, observez quels aliments vous digérez mal et évitez-les ; cela peut être des viennoiseries industrielles, de l'alcool ou des soupes lyophilisées.
Pour atténuer les symptômes du côlon irritable, il est fondamental de faire du sport de façon quotidienne. 30 minutes par jour suffisent. Essayez de marcher un peu après chaque repas, ne serait-ce que 15 minutes.
Renseignez-vous auprès de votre pharmacien sur les suppléments comme le plantago ovata : ils peuvent contribuer à changer les cycles de diarrhée - constipation. Une chose importante qu'on oublie souvent est que si l'on est atteint du syndrome du côlon irritable, il ne faut pas mâcher de chewing-gum.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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Conseils
- Les premiers symptômes apparaissent généralement à l'adolescence ou chez les adultes jeunes, et les femmes en souffrent deux fois plus que les hommes.
