Quels sont les aliments bons pour la prostate

La tomate est un de vos plus grand allié pour prendre soin de votre prostate. La revue médicale «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» à publié une étude révélant que manger 10 tomates par semaine pouvait réduire de 18% le risque de souffrir de cancer de la prostate. Cela est du au fait que la tomate est le végétal le plus riche en lycopène, un pigment rouge au pouvoir très antioxydant qui lutte contre les toxines qui responsables des dommages cellulaires. Vous trouverez également du lycopène dans les autres végétaux rouges comme les fruits rouges, la pastèque etc.

Les aliments riches en graisses saines comme l’oméga-6 et surtout en oméga-3 réduisent les risque de cancer car ils possèdent des propriétés oxydantes et anti-inflammatoires.

Les aliments riches en Oméga-3 sont

• les fruits secs :noix, amandes, noisettes
• les graines de chia et de lin
• l'huile d'olive
• les poisson gras : sardines, saumon, anchois, morue, hareng

la vitamine E est également un puissant antioxydant qui lutterait contre l'hypertrophie de la prostate . Vous en trouverez notamment dans :

• les huiles végétales : de lin, de germes de blé, de soja, de tournesol , de colza et d'olive
• les cacahuetes et les fruits secs en général
• Les légumes à feuilles vertes comme les épinards
• Les abricots secs
• les graines de tournesol
• l'avocat

Le soja contient des isoflavones élément végétal qui contribue à faire baisser le taux des hormones masculines responsables du grossissement de la prostate et de la prolifération des cellule cancéreuses dans cet organe. Le soja peut être consommé sous sa forme naturelle de légumineuse, mais vous disposez également de tout un arsenal de produits à bases de soja qui possèdent les mêmes bienfaits, comme le lait de soja, le tofu, le fromage de soja ou les "viandes" de soja

Il est incontestable que les légumes sont nécessaire pour être en bonne santé et qu'il faille les inclure à une alimentation saine et équilibré, et c'est tout particulièrement vrai pour les légumes crucifères qui possèdent des propriétés anti-cancer car ils sont riches en isothiocyanates. Ces légumes sont le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, le cresson, le navet, le radis

Le sélénium est un sel minéral qui associé à la vitamine E, joue un rôle préventif sur le cancer de la prostate en combattant les radicaux libres. Le sélénium est présent dans le blé ( germe et son de blé) , poissons et fruits de mer, certaines viandes comme l'agneau et le bœuf, mais surtout dans les noix du Brésil. Une seule poignée de ces noix parvient à combler les besoin journaliers en sélénium.

Si vous souffrez de problèmes de prostates, vous devez absolument éviter les aliments suivant :

• les viandes rouges ou transformées
• les produits laitiers ( à cause du calcium)
• les conserves ( à cause du bisphénol-A qu'elles contiennent )
• les fromages affinés

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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