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Pourquoi pleure-t-on quand on a ses règles ?

 
Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Pourquoi pleure-t-on quand on a ses règles ?

Tous les mois, un peu avant d'avoir leurs règles, certaines femmes souffrent de ce qui est connu sous le nom de syndrome prémenstruel. Les déséquilibres hormonaux qui surviennent pendant cette période font que les femmes sont d'humeur changeante : elles se sentent plus fatiguées, plus tristes et plus sensibles.

Sur toutComment.com, nous voulons répondre à une question que beaucoup de femmes se posent au cours de leur vie : pourquoi je pleure quand j'ai mes règles ? Lisez la suite de l'article pour le découvrir.

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Bouleversement hormonal

La principale raison du fait que vous pleurez lorsque vous avez vos règles est le bouleversement hormonal qui a lieu avant d'avoir les règles.

Pendant ces quelques jours, les hormones féminines vivent quelque chose de comparable à une révolution : les taux d'oestrogène et de progestérone changent et le taux d'endorphines diminue. Ces déséquilibres hormonaux provoquent des symptômes physiques et émotionnels chez de nombreuses femmes.

Pourquoi pleure-t-on quand on a ses règles ? - Bouleversement hormonal

Les symptômes du syndrome prémensuel

Les symptômes les plus courants chez les femmes les jours avant leurs règles, et jusqu'à 1 ou 2 jours après le début des règles, peuvent être divisés en symptômes physiques et émotionnels.

Les symptômes physiques :

  • Sensibilité des seins
  • Constipation ou diarrhée
  • Maux de tête
  • Faim

Les symptômes émotionnels :

  • Fatigue
  • Stress ou anxiété
  • Tristesse et envie de pleurer

Si vous vous demandez pourquoi vous pleurez lorsque vous avez vos règles, sachez que la réponse est à chercher du côté du syndrome prémenstruel qui modifie l'équilibre hormonal.

Pourquoi pleure-t-on quand on a ses règles ? - Les symptômes du syndrome prémensuel

Comment réduire les symptômes liés aux règles

Il existe un certain nombre de choses à faire pour diminuer les symptômes prémenstruels et pour ne pas vous sentir aussi démoralisée pendant les premiers jours des règles. Ce sont des pratiques très simples que vous pouvez intégrer à votre vie quotidienne. Les résultats sont très satisfaisants:

  • Buvez beaucoup afin de prévenir la rétention d'eau
  • Évitez de faire de gros repas et mangez toutes les 3 heures (même si ce n'est qu'un fruit ou un yaourt)
  • Intégrez les aliments riches en fibres à votre alimentation : pain, pâtes et riz brun, fruits et légumes
  • Faites de l'exercice régulièrement tout au long du cycle pour réduire l'intensité des symptômes prémenstruels

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Pourquoi pleure-t-on quand on a ses règles ?, nous vous recommandons de consulter la catégorie Santé de la Famille.

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