Comment s'alimenter en cas de selles jaunes
Dans des conditions de santé optimales, avec un système digestif sain et fonctionnel, les selles doivent être de couleur marron ( ni trop clair ni trop obscur) et de texture consistante sans toutefois être trop compacte. Un geste utile afin de suivre votre état de santé de près est donc de jeter un petit coup d’œil à vos selles avant de tirer la chasse. Celle-ci peuvent vous donner plusieurs indications sur votre santé général et surtout sur celle de votre appareil digestif. Nous vous avons dans cet article comment interpréter la couleur des selles, et dans le cas ou celles-ci sont jaune, outre le fait de consulter un médecin si cette couleur persiste, il est important d'adopter un régime alimentaire adapté afin de retrouver un état digestif normal.
ToutComment.com vous indique donc comment s'alimenter en cas de selles jaunes.
Étapes à suivre:
Les selles jaunes peuvent indiquer diverses conditions, allant des plus bénignes à de graves maladies qui requièrent une attention médicale :
- Alimentation trop riche en colorant alimentaire jaune ou beta-carotène
- Stress et anxiété, qui dérèglent le système digestif
- Infection virale ou bactérienne, comme la giardase
- Sécrétion trop importante de bilirubine ( syndrome de Gilbert),
- Mauvais fonctionnement et maladie des voies billiaires, de la vésicule biliaire , ou du foie
- Mauvaise absorption des graisses ou de certains nutriments, qui peut être le signe d'un dysfonctionnement du pancréas
Toute apparition de selles jaunes chroniques nécessite la consultation d'un médecin afin d'identifier le problème, mais il est possible, si la cause est plutôt bénigne et vient d'un problème digestif suite à une fluctuation du régime alimentaire, de traiter ou d'atténuer les selles jaunes en prenant certaines mesures alimentaires
Buvez beaucoup d'eau . L'ingestion de liquide est très importante en cas de selles jaunes, surtout si celles-si se présentent sous forme de diarrhée jaune, car elles pourraient entraîner une déshydratation importante. Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau par jours. Il est également recommandé de boire des liquides riches en électrolytes et sels minéraux afin de récupérer les nutriments perdus par la diarrhée. Les infusions et les bouillons non-gras sont également un bon moyen de rester hydraté.
Une alimentation riche en fibres permettra de favoriser un fonctionnement normal de votre intestin :
- Les légumineuses comme les haricots, les lentilles, les pois chiches
- Les fruits comme la banane, les pommes et les fruits rouges aideront à refermer les intestins
- Tout comme les féculents de type riz, pâtes et pain complet.
- L'avoine est tout particulièrement indiquée en cas de problèmes de digestion, car elle contient des fibres solubles très facile à digérer et bénéfiques pour l'intestin et l'appareil digestif.
Ajoutez à votre alimentations des aliments riches en fer et en magnésium. Ils aident à promouvoir le bon fonctionnement du foie pour réduire la probabilité d'un excès de production de bilirubine. Les aliments les plus riches en fer sont :
- Fruits de mer comme les palourdes et les coques
- Céréales complètes
- Fruits : Les nèfles, myrtilles, mûres, fruit de la passion, groseilles
- La viande, contient du fer héminique, beaucoup mieux absorbé que le fer d’origine végétale
- Les lentilles et le soja
Favorisez des repas légers et fréquents, vous éviterez ainsi de charger votre système digestif. prenez 5 ou 6 repas légers dans la journée plutôt que 3 repas copieux.
Évitez tout repas trop lourd et riche en graisses.
Les aliments à éviter : le café, le thé, les boissons alcoolisées, les aliments riches en graisses ou en sucres, les épices.
Pour en savoir plus sur les selles jaunes, consultez l'article suivant : selles jaunes, causes et traitement.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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