Syndrome de Cassandre : Définition et identification

Certaines personnes ont une forte intuition, la capacité de prévoir qu'un problème va se produire ou une grande sensibilité pour prédire les événements négatifs à venir, mais elles ne sont généralement pas écoutées ou prises en compte. Pour décrire cet état, la psychologie appelle ce type de situation le syndrome de Cassandre, un syndrome inventé par le philosophe français Gaston Bachelard en 1949 et qui trouve son origine dans la mythologie grecque, où Apollon tombait amoureux de Cassandre, une prêtresse qui avait le don de clairvoyance, mais comme elle ne correspondait pas à Apollon, le dieu la condamna pour que personne ne croie en ses prophéties.

Le syndrome de Cassandre est donc un syndrome qui a un impact direct sur la santé mentale et émotionnelle de la personne qui en souffre, car elle finit frustrée de ne pas être écoutée ou entendue par ses paires.

Comme tout autre syndrome, le syndrome de Cassandra comporte un certain nombre de conditions à travers lesquelles il peut se manifester et donc être reconnu. Cet ensemble de traits ou de symptômes peut provoquer une certaine gêne chez la personne qui en souffre, mais il n'est pas considéré comme un trouble clinique en soi. Ces symptômes sont :

• Peur : une des principales caractéristiques manifestées par les personnes souffrant du syndrome de Cassandre est la peur, le sentiment constant d'inquiétude que quelque chose de mauvais ou de négatif va se produire. Cette peur anticipée peut avoir deux causes principales : la première est leur propre conscience des aspects négatifs qu'elles perçoivent autour d'elles et la seconde est la peur de ne pas être comprises ou la peur du manque de crédibilité des autres.
• Déprime : le fait de ne pas se sentir écouté ou compris fait que ceux qui souffrent de ce symptôme peuvent commencer à se sentir tristes ou déprimés. Ces sentiments sont généralement provoqués par un fort sentiment de frustration.
• Perte d'estime de soi : Dans de nombreux cas, les personnes atteintes du syndrome de Cassandra voient leur estime de soi diminuer et beaucoup d'entre elles doutent même de leur propre jugement ou de leur intuition. L'incrédulité suscitée par les autres face à leur haut niveau d'intuition peut affecter ces personnes, leur faisant perdre leur confiance en elles ou leur perception de la réalité.
• Phobie sociale : un autre des traits de caractère des personnes souffrant du syndrome de Cassandra est une certaine phobie sociale, conséquence du fait qu'elles se sont senties jugées dans le passé pour leurs idées ou leurs prémonitions. Cette phobie pousse la personne atteinte à s'isoler ou à ignorer son intuition par peur d'être rejetée à nouveau. Cette phobie peut également avoir un impact significatif sur l'établissement de relations interpersonnelles, non seulement à cause de la peur que le syndrome engendre, mais aussi à cause du manque de crédibilité que les prémonitions dégagent ou du sentiment de ne pas être compris à 100 % par le reste de la société.
• Frustration : l'impuissance et la frustration sont le résultat de l'impuissance générée par le fait de ne pas se sentir écouté ou compris et de voir que les prédictions se réalisent sans que personne n'y ait prêté attention.
• Stress et anxiété : le fait de ne pas se sentir validé par les autres peut générer un état de stress et d'anxiété constant. Dans les cas les plus graves, cela peut conduire à la dépression.
• Inquiétude permanente face à l'avenir : les personnes atteintes du syndrome de Cassandra sont constamment sous pression et anxieuses face à l'avenir. Leur intuition exacerbée les maintient en alerte et inquiète en raison de leur grande sensibilité aux événements futuristes.

Comme n'importe quelle autre condition psychologique, le syndrome de Cassandre peut se surmonter avec du travail émotionnel sur la gestion de la frustration, de la peur et, surtout, avec du travail pour mieux communiquer avec les autres. Même si cette condition peut être difficile à surmonter à cause de l'intensité des sentiments et du désespoir généré par l'incompréhension, avec les outils nécessaires, comme un réseau de soutien, il est possible d'arrive à la gérer. Toutefois, le rétablissement doit être axé sur la transformation des schémas de pensée et de comportement. Pour y parvenir, nous recommandons les stratégies suivantes :

Améliorer la communication

L'un des points clés qui vous permettra de surmonter le syndrome de Cassandre est d'améliorer votre communication. Souvent, le problème n'est pas tant ce que vous dites que la manière dont vous le dites. Par conséquent, l'une des stratégies de base consiste à essayer d'exprimer vos préoccupations de manière structurée et claire, avec des preuves à l'appui, de sorte que votre message atteindra beaucoup mieux votre cercle cible.

Travailler sur votre propre confiance

Pour surmonter le syndrome de Cassandre, vous allez devoir renforcer votre confiance en vous même. Étant donné que le sentiment d'un manque de confiance en soi et de dépression peut être très présent si on ne vous croit jamais, vous devez travailler sur votre confiance vous même afin de ne pas douter de ce que vous dites. Notre conseil ? Prenez soin de vous et soyez conscient de votre capacité d'analyse et de perception.

Chercher du soutien

Le fait de compter sur un réseau de soutien est très important pour surmonter ce syndrome. Pour ce faire, et afin d'être soutenu émotionnellement, entourez-vous de personnes qui tiennent compte de vos opinions, sentiments et pensées. Même si vous avez l'impression que personne ne tient compte de vos avertissements, il y a certainement beaucoup plus de gens qui les comprennent et qui respectent votre intuition supérieure.

Accepter que tout n'est pas contrôlable

Une autre clé pour surmonter cet état est de comprendre que, même si vous voulez avertir les autres, vous ne pouvez pas tout contrôler et, encore moins, vous ne pouvez pas contrôler le fait que les autres vous écoutent, vous comprennent et vous entendent. Apprenez à renoncer au besoin de validation externe et concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer pour vous-même.

Travailler sur l'intelligence émotionnelle

L'un des symptômes par lesquels ce symptôme se manifeste est la frustration, ce sentiment d'impuissance face à l'incrédulité et à l'incompréhension des autres. C'est pourquoi le travail sur l'intelligence émotionnelle par la thérapie, la méditation ou l'écriture peut être la clé pour canaliser vos émotions et réduire les mauvais sentiments provoqués par votre grande sensibilité et votre intuition.

S'appuyer sur des professionnels

Enfin, si le syndrome de Cassandre affecte sérieusement votre bien-être émotionnel, n'hésitez pas à faire appel à des professionnels. Les psychologues et les thérapeutes vous fourniront les outils adaptés à chaque cas et vous aideront à gérer correctement la situation et à renforcer votre estime de soi.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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