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Comment prendre soin de son système nerveux - conseils

 
Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 juin 2017
Comment prendre soin de son système nerveux - conseils

Le système nerveux humain est l'un des systèmes plus importants pour le bien-être de l'organisme, car il contrôle et intervient dans la plupart des fonctions du corps humain. Le système nerveux est formé de neurones, lesquels se reproduisent, mais cette production diminue à mesure que nous vieillissons ; il est donc très important de prendre soin de son système nerveux pour bien vieillir.

Le système nerveux est responsable de nos sentiments de peur, de la coordination des mouvements de nos extrémités, du sens du toucher, de l'équilibre et de beaucoup de fonctions vitales pour la vie d'un être humain. Si vous voulez savoir comment prendre soin de votre système nerveux, continuez à lire cet article de toutCOMMENT.com.

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Étapes à suivre:
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Les émotions interviennent de manière positive ou négative sur la santé et pour prendre soin de son système nerveux, il faut y voir très clair. La dépression est une des principales causes qui peut affecter le fonctionnement du système nerveux, provoquant des altérations qui peuvent présenter des symptômes physiques comme des tremblements dans les mains, des vertiges et des mouvements faciaux. Traiter la dépression est totalement indispensable pour avoir un système nerveux en bonne santé.

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Le système nerveux se nourrit de nos pensées, c'est pourquoi il est important d'avoir des pensées positives pour en prendre soin. Lorsque nous effectuons un travail mental pour que nos pensées soient plus gaies et optimistes, nous permettons à notre système nerveux de mieux fonctionner et de nous aider à réagir et bien gérer le stress, la peur et l'anxiété. Nous vous invitons, par ailleurs, à lire notre article Comment développer la pensée positive.

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 2
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Pour prendre soin du système nerveux, il est recommandé de s'exercer tous les jours. Vous avez sûrement entendu dire que l'exercice aide à s'éclaircir les idées, il est en effet considéré comme un excellent antidépresseur, permet de drainer les émotions et augmente la production d'hormones du bien-être : tous ces bienfaits de l'exercice influent positivement sur le fonctionnement du système nerveux !

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 3
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Avoir une alimentation saine et équilibrée est également important pour prendre soin de son système nerveux, car ce que nous mangeons peut influer négativement ou positivement sur les fonctions remplies par le système nerveux. Que devez-vous manger pour avoir un système nerveux sain ? Introduisez dans votre alimentation des aliments comme le lait, les légumes verts, les noix, le miel d'abeille, les protéines végétales, le poisson et les aliments frais.

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 4
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Éviter la consommation de sucre est extrêmement important pour prendre soin de son système nerveux. Le sucre a la capacité d'altérer les fonctions de cette partie du corps et d'intervenir dans l'apparition de l'anxiété, la dépression, le stress et les symptômes de désespoir, angoisse, peur et panique. Le mieux est de remplacer le sucre par des édulcorants naturels. Si vous souhaitez en savoir plus sur les effets nocifs du sucre, nous vous invitons à lire notre article expliquant Pourquoi est-ce mauvais de consommer du sucre.

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 5
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Prêter attention à notre environnement et à notre routine est très important pour prendre soin du système nerveux. Si nous vivons dans un environnement hostile, que nous passons notre temps à voir des nouvelles négatives ou que nous avons une basse estime de nous-mêmes, notre système nerveux fonctionne sous pression, parce que l'esprit est constamment sous pression. Identifier les choses qui nous font du mal, les éviter ou chercher de l'aide pour gérer notre insatisfaction est nécessaire pour avoir un système nerveux en bonne santé.

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 6
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L'ordre est indispensable pour prendre soin du système nerveux. Ce système se nourrit aussi des images, par conséquent, il est important de maintenir notre bureau et notre maison rangés, en ordre, bien décorés, faire en sorte que le lieu où nous habitions nous ressemble et s'accorde avec notre appréciation de la beauté. Tout ceci permettra au système nerveux de se sentir aussi bien que nous et de recevoir un plaisir constant. Il s'agit de toujours ressentir chez vous le bien-être que votre cerveau perçoit lorsque vous allez par exemple à la mer ou à la montagne.

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 7
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Comme nous venons de l'expliquer, le système nerveux se nourrit d'images, et pour en prendre soin, il est donc conseillé de méditer. Cette pratique offre la possibilité d'introduire dans votre esprit des images positives, qui vous transmettent du bonheur, vous font vous sentir à bien, qui vous transportent dans un autre lieu et qui seront exclusivement positives, pour avoir ainsi un système nerveux sain pendant toute la vie.

Comment prendre soin de son système nerveux - conseils - Étape 8

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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