Relaxer son esprit
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Difficulté faible
Quand vous avez un rythme de vie rapide, le stress peut facilement envahir votre corps et votre esprit et provoquer des blocages ou de se sentir totalement dépassé. Très souvent, pour pouvoir poursuivre, il est nécessaire de s'arrêter un moment, et même si cela semble impossible, il est très facile de rapidement...
Difficulté faible
Faire le vide dans son esprit est un exercice très recommandé pour obtenir la relaxation du corps et pour déconnecter du quotidien, des événement et du matériel. Pratiqué pour m ieux se connaitre soit même et améliorer sa qualité de vie puisque car il est prouvé que faire le vide pendant quelques minutes...
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