Se reposer
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Difficulté faible
Passer une bonne nuit de sommeil réparateur peut être difficile. Souvent, nous nous réveillons au milieu de la nuit sans pouvoir nous rendormir ou nous nous réveillons et nous nous sentons comme si nous ne nous étions pas reposés. Une façon de s'assurer un sommeil réparateur qui vous permettra d'être efficace...
Difficulté faible
Pour que votre corps et votre esprit fonctionnent dans leur totalité, un bon repos est nécessaire. Le sommeil est la clé de notre performance au cours de la journée. Un repos adéquat améliore notre capacité à apprendre, notre humeur et même notre rendement au travail. Pendant le sommeil, notre corps continue...
Après une journée très chargée, vous êtes complètement épuisé. Pourtant, malgré votre état de fatigue et votre désir de vous reposer, vous réalisez que vous n'avez pas encore envie de dormir. Comment se reposer sans dormir ? Telle est la question que vous vous posez. Sachez qu'à part le fait de faire un petit...
La sieste, ce moment que vous consacrez à dormir après le déjeuner, est une habitude présente dans beaucoup de cultures. Vous vous êtes tous déjà senti fatigués et en manque d'énergie après le repas, c'est pourquoi si le temps et les circonstances vous le permettent, vous en profitez pour dormir un peu...
Difficulté faible
La sieste, c’est pour les bébés ! C’est ce que les enfants nous répondent à un certain âge. Et pourtant, c’est ce à quoi tout le monde aspire bien plus tard. Souvent, en début d’après-midi (vers 14-15h), des signes de fatigue apparaissent : paupières lourdes, raideurs dans la nuque, bâillements… C’est...
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