Aliments pour mieux dormir
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Difficulté faible
Difficulté faible
Que l'on souffre d'insomnie ou non, tout le monde dans sa vie a déjà passé une mauvaise nuit. Se tourner et se retourner dans le lit n'est pas la meilleure solution pour mieux dormir. Le sommeil est l'un des mécanismes corporels indispensables car il permet de retrouver de l'énergie et de se ressourcer...
Bien dormir n'est pas toujours aussi simple qu'il n'y paraît, nos habitudes lors des heures proches du sommeil déterminent en grande partie la manière dont nous dormirons. Par exemple, si nous regardons à la télévision quelque chose qui nous altère, il est possible de ne pas dormir aussi placidement...
Difficulté faible
Les aliments que nous consommons au dîner ou pendant les heures précédant le coucher ont une énorme influence sur le sommeil : ils affectent sa durée et sa qualité. C'est pourquoi il est si important de prendre quelques habitudes saines en ce qui concerne votre alimentation nocturne et de faire des dîners...
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