Le cycle du sommeil
Explorez le cycle du sommeil : découvrez comment optimiser votre repos, comprendre les phases nocturnes et améliorer votre bien-être naturellement.
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Le sommeil est important, car il aide le corps à faire face au stress. La nuit, le corps se prépare au sommeil en sécrétant de la mélatonine (une hormone) dans le sang, ce qui provoque une baisse de température et un état d'alerte. Pendant la journée, la lumière du soleil empêche la production de mélatonine....