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Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D

 
Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D

Pour fonctionner correctement, notre corps a besoin de différents nutriments, dont les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels à l'activité des organes. Ainsi, la vitamine D est un nutriment soluble essentiel pour notre santé, en particulier pour nos os. Leur absence pourrait donc causer divers problèmes de santé. Dans cet article de toutComment.com, nous allons vous expliquer en détail les symptômes d'un manque de vitamine D.

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Étapes à suivre:
1

La vitamine D se trouve dans l'alimentation et dans la lumière du soleil. C'est pourquoi, prendre le soleil au moins 15 minutes par jour en heures de faible intensité, et avec une protection adéquate, est bénéfique pour notre corps. Comme tout autre élément nutritif, celui-ci est essentiel pour notre corps et son absence pourrait engendrer divers problèmes de santé.

2

La vitamine D est essentielle pour :

  • Assurer une bonne absorption du calcium et, par conséquent, avoir des os sains et forts. Chez les nourrissons et les enfants, elle contribue à la bonne croissance des os.
  • Renforcer notre système immunitaire et lui permettre de fonctionner correctement.
  • Avoir des muscles en bonne santé.
  • Favoriser l'absorption du phosphore.
  • Garantir une bonne division cellulaire.
3

La carence en vitamine D induit un risque de souffrir d'affections diverse, comme :

  • L'ostéoporose.
  • Le rachitisme chez les enfants.
  • L'ostéomalacie, une affection similaire au rachitisme, mais chez les adultes.
  • Un faible taux de calcium dans le sang.
  • Un système immunitaire affaibli, responsable de la contraction de diverses maladies.
  • Des douleurs musculaires et osseuses fréquentes.
  • En outre, cette carence a été associée à un risque accru de souffrir de diverses maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, le cancer du sein, de l'ovaire et du colon, les maladies psychiatriques comme la dépression ou les troubles émotionnels, ainsi que divers troubles cardiaques.
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Lorsque la carence en ce nutriment est mineure ou modérée, il est possible qu'aucun symptôme autre que la fatigue n'apparaisse. Cependant, dans des cas plus graves, les symptômes d'un manque de vitamine D sont :

  • Des douleurs musculaires et osseuses fréquentes.
  • Une faiblesse musculaire, des difficultés à fournir un effort et à porter des charges.
  • Des difficultés à marcher, à monter et descendre les escaliers, à réaliser une activité physique, et même, à se lever d'une chaise ou de son lit.
  • Des chutes fréquentes.
  • Des fractures, voire de légers coups.
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Si vous pensez que vous avez une carence en vitamine D, vous devez impérativement consulter un médecin le plus tôt possible, parce que ce nutriment est nécessaire pour maintenir votre corps en bonne santé au quotidien.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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