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Quels sont les bienfaits de la nectarine 

Quels sont les bienfaits de la nectarine 

La nectarine est une variété de pêche à la peau plutôt lisse. Elles sont généralement plus petites que les pêches, et peuvent être blanche ou jaune. C'est l'un des fruits printanier les plus appréciés en été. Ce fruit possède de nombreuses propriétés que nous vous révélons dans cet article.

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Étapes à suivre:
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La nectarine est un fruit qui contient beaucoup d'eau. Elle est donc très rafraîchissante et aide à ingérer la quantité de liquide recommandé dans la journée tout en aidant les reins à filtrer et éliminer des liquides.

Étant en grande partie constituée d'eau, c'est un fruit avec une faible teneur calorique : une nectarine moyenne contient environ 60 calorie. C'est un fruit idéal pour le personnes souhaitant perde du poins ou tout simplement pour maintenir son poids.

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Les nectarines sont très riches en vitamines, notamment en vitamine A qui est bénéfique pour la vue, la peau, les cheveux, les muqueuses, les os et assure le bon fonctionnement du système immunologique.

Les nectarines sont aussi pleines de vitamine C, B3 et béta-carotène, et ont des grandes propriétés anti-oxydantes

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Elles contiennent aussi divers minéraux comme le potassium, chargé de régler le métabolisme corporel, le magnésium et le phosphore, le cuivre et le fer .

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Les nectarines, contribuent à réguler le transit intestinal, car elles contiennent beaucoup de fibre alimentaire comme la pectine. Elles ont des propriétés laxatives. Il est donc recommandé de l'intégrer à votre régime alimentaire, surtout en période estivale.

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Il est recommandé de consommer la nectarine crue et avec la peau, que c'est cette dernière qui contient le plus de nutriment.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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1 commentaire
Mazza Danielle
La nectarine es bon pour le colesterole merci

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