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Quels sont les bienfaits de la courgette

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Quels sont les bienfaits de la courgette

La courgette est un légume de la famille des citrouilles, mais il est différent puisqu'il contient plus d'eau ne contient quasiment aucune graisse. Elle est plus faible en calories, contient de l'acide folique et de la vitamine C, entre autres nutriments importants pour votre organisme. Il est recommandé d'intégrer ce légume à n'importe quel régime, et c'est pourquoi toutComment.com vous explique quels sont les bienfaits de la courgette.

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Étapes à suivre:
1

La courgette est un aliment à intégrer dans tous les régimes, puisque c'est un légume sans gras ni calories et très riche en nutriments.

2

Il a un contenu modéré en fibres, ce qui est très bon pour éviter la constipation.

3

La courgette a des niveaux élevés en potassium, qui aide votre organisme à éliminer les toxines.

4

Grâce à son contenu élevé en phosphore, elle est bénéfique pour le cerveau et certaines fonctions cérébrales.

5

La courgette apporte du calcium qui aide à l'équilibre des os solides, surtout pendant la croissance.

6

Son grand contenu en magnésium aide à prévenir les contractions musculaires.

7

Elle contient de la vitamine B9, bienfaisante à tous les âges mais surtout pour les enfants.

8

Elle contient également beaucoup de vitamines bénéfiques pour votre organisme comme :

  • Vitamine A pour garder votre peau saine et la protéger.
  • Vitamine C pour prévenir les rhumes et cicatriser les blessures.
  • Vitamine E, zinc et sélénium.
9

La courgette est un excellent diurétique qui stimule l'élimination de liquides dans l'organisme, et c'est pour cela qu'elle est surtout recommandée pour traiter les infections urinaires, la cystite et la néphrite. De plus elle aide à prévenir l'apparition de calculs rénaux.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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