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Quels sont les bienfaits de la banane

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Quels sont les bienfaits de la banane

Pour suivre un régime équilibré, il est nécessaire de consommer des fruits et des légumes car ils apportent des vitamines et des minéraux essentiels à la santé. La banane est l'un des fruits les plus bénéfiques pour l'organisme, un fruit qui plaît autant aux petits qu'aux grands. Elle peut être mangée en dessert, à goûter, en en-cas, etc. Sur toutComment.com, nous vous révélons les bienfaits de la banane.

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Étapes à suivre:
1

La banane est un fruit riche en glucides et en potassium ; c'est un excellent aliment pour reprendre des forces. Ainsi, sa consommation est recommandée aux enfants et aux sportifs, car ils dépensent beaucoup d'énergie.

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C'est aussi un fruit riche en fibres : les bananes sont faciles à digérer et sont recommandées aux personnes ayant des problèmes diarrhéiques.

3

L'acide folique que contiennent également les bananes aide à traiter ou à prévenir les anémies. C'est pourquoi manger ce fruit est bon pour les personnes ayant souvent des carences en fer.

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La banane est aussi une source de zinc, qui fortifie les cheveux et aide à prévenir leur chute.

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D'autre part, des études toutes récentes révèlent que les bananes sont un remède naturel contre la dépression, car elles contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, molécule connue pour ses effets relaxants, améliorant l'humeur.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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Conseils
  • Les fruits doivent devenir l'une des pierres angulaires de votre régime alimentaire.

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