Quels sont les aliments mauvais pour le cholestérol
Il est indispensable de contrôler notre cholestérol pour s'assurer de ne pas dépasser les seuils des niveaux normaux de cholestérol. L'alimentation est un des principaux facteurs qui interviennent dans l'augmentation et la réduction du bon cholestérol et du mauvais cholestérol. Ce dernier, celui de basse intensité (LDL), est celui que nous devons surveiller le plus et réduire s'il est trop élevé et qu'il y a hypercholestérolémie. Dans cet article de toutComment, nous vous expliquons en détails quels sont les aliments mauvais pour le cholestérol.
Étapes à suivre:
Parmi les groupes d'aliments les plus nuisibles pour le cholestérol, on trouve les abbats : reins, foie, la cervelle, etc. Ainsi, les personnes sujettes au cholestérol élevé ou qui souffrent d'hypercholestérolémie devront éviter de manger ces produits.
Un des aliments plus populairement connus comme ennemi du cholestérol est l'oeuf. En fait, le jaune est la partie qui fait monter les niveaux de ce lipide, c'est pourquoi il faut contrôler sa consommation.
Les fruits de mer sont un autre groupe d'aliments qui provoquent une grosse augmentation des niveaux de cholestérol, ils sont donc nuisibles pour les personnes souffrant d'hypercholestérolémie. Il faut remplacer ces aliments par d'autres produits et augmenter ainsi le bon cholestérol dans l'alimentation.
De même, la consommation de viandes de gibier suppose aussi l'augmentation en flèche des niveaux de cholestérol. Pour cela, nous éviterons les viandes de sanglier, perdrix, cerf, etc. Les viandes blanches sont conseillées.
De la même façon, les produits de charcuterie ne sont pas bénéfiques pour les personnes souffrant de cholestérol élevé. Ces produits doivent être bannis de notre régime alimentaire habituel ou rarement consommés.
Parmi les autres produits interdits pour les personnes au cholestérol élevé, il y a les fritures, c'est-à-dire, tous ces plats cuisinés contenant beaucoup d'huile dans la poêle ou la friteuse. Dans certains pays, il existe beaucoup de plats frits (calamars, poisson, frites, etc.) dont la consommation doit être évitée.
Comme leur contenu en gras est élevé, des aliments comme le lard ou le saintdoux sont à laisser de côté pour les personnes souffrant d'hypercholestérolémie.
La viennoiserie industrielle est un autre produit nuisible pour le cholestérol de par son abondance en graisses saturées. Ce type de sucreries ne devra pas faire partie de l'alimentation des personnes avec un cholestérol élevé.
La consommation de fruits secs devra aussi être modérée, car ils augmentent encore plus ce cholestérol.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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