« Le cholestérol est un stérol (lipide) qui se trouve dans les tissus corporels et le plasma sanguin des vertèbres », comme l'affirme Wikipédia. Familièrement, on dit que deux types de cholestérol existent : le bon et le mauvais, même si cette substance en soi n'est pas nuisible à l'organisme humain au contraire elle est totalement nécessaire. Pour que vous compreniez la différence entre ces deux classes de cholestérol, sur toutComment, nous vous expliquons quel est le bon cholestérol et le mauvais cholestérol.
Bon cholestérol
Le cholestérol de lipoprotéines de haute densité (HDL) est le cholestérol considéré bon, car il ramasse le cholestérol non utilisé et le renvoie au foie où il est éliminé. Il est produit naturellement dans notre organisme et aide à réduire le niveau de cholestérol dans le sang.
L'idéal est d'avoir un niveau d'HDL supérieur à 60 mg/dL, même si plus l'on a de cholestérol de ce type dans le sang, mieux c'est. Le bon cholestérol augmente avec une alimentation riche en fibres et basse en graisse, ainsi que qu'avec de l'exercice physique fréquent.
Mauvais cholestérol
Le cholestérol dit mauvais est celui de basse densité (LDL), c'est celui qui s'accumule dans les parois des artères, ce qui gêne ainsi la circulation correcte du sang vers le coeur. Ainsi, les niveaux élevés de ce type de cholestérol augmentent le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires, il est donc nécessaire de le contrôler.
On recommande de maintenir le cholestérol de basse densité en dessous des 100 mg/dL, un niveau supérieur à 160 mg/dL est considéré comme trop élevé. Le tabagisme, la consommation d'alcool, l'ingestion d'aliments avec des graisses d'origine animal, la sédentarité, etc. sont quelques-unes des causes de l'augmentation du LDL et, donc, de l'insuffisance d'HDL.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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