La tension élevée est un problème dont peut souffrir toute personne, bien qu'il existe certaines personnes plus exposées au risque d'hypertension. Prévenir l'hypertension n'est pas toujours possible et de nombreuses personnes se voient affectées. Si vous avez passé des examens et que vous vous demandez quoi faire si ma tension est élevée, lisez la suite...
Garder au bon niveau les valeurs de pression artérielle
Si vous avez des facteurs de risques de souffrir d'hypertension, il sera nécessaire de faire un examen et de prendre votre tension régulièrement avec un tensiomètre. Ainsi, vous devrez essayer de replacer votre pression artérielle dans des valeurs normales. Votre médecin traitant ou l'infirmière devra réaliser un suivi de l'évolution de votre pression artérielle.
Bonnes habitudes alimentaires
De même, si vous découvrez que votre tension est élevée, vous devrez probablement modifier vos habitudes alimentaires et suivre un régime équilibré. Vous devrez prendre en compte certains facteurs comme :
- Réduire le sel dans les repas.
- Éviter la consommation de charcuterie, qui apporte une surdose de sel.
- Ne pas consommer des produits riches en graisses.
- Inclure des légumes et des fruit dans votre alimentation au quotidien.
- Éliminer ou réduire la consommation de boissons alcoolisées.
Vous pouvez lire ici comment manger si votre tension est élevée. On pourra, dans votre centre médical, sûrement vous indiquer un régime adapté à vos besoins, avec l'apport énergétique dont vous avez besoin en fonction de votre âge, de votre poids, de votre sexe, de votre activité...
Exercice physique
Autre point clef dans les cas de tension élevée : faire de l'exercice physique régulièrement, pour rester ainsi en forme et éviter les risques d'hypertension artérielle. Ainsi, en plus de pratiquer un sport qui vous plaise, vous pourrez opter pour d'autres activités qui vous aideront à être en bonne condition physique.
Arrêter de fumer
Le tabac provoque de graves effets sur la santé et tout spécialement sur le système cardiovasculaire.
Il est important de savoir que la pression artérielle excessive peut engendrer d'autres maladies graves, qui peuvent même être mortelles. Le tabagisme est un facteur aggravant que vous devez éviter et éliminer complètement.
Traitement avec des médicaments
Dans certains cas, il sera nécessaire de prendre un traitement pharmacologique, toujours sous prescription médicale. Ainsi, le spécialiste qui vous aura examiné et aura évalué vos antécédents pourra vous prescrire des médicaments pour vous aider à garder une tension artérielle dans des valeurs normales. Il sera fondamental que vous suiviez les conseils de votre médecin et suiviez bien le traitement pour faire baisser votre pression élevée.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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