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Les aliments qui éliminent les toxines

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Les aliments qui éliminent les toxines

Si vous ne suivez pas un de mode de vie sain et une alimentation équilibrée, il est normal que votre corps accumule les toxines. Bien que votre corps soit conçu pour en éliminer le plus possible, vous devez aider votre organisme à faire face à accumulation excessive de toxines. Faire de l'exercice, avoir un mode de vie sain et manger certains types d'aliments restent les meilleures méthodes pour lutter contre ce problème.

Sur toutComment.com, nous allons vous présenter certains aliments pour éliminer les toxines et vous aider à vous sentir mieux.

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Pourquoi nous accumulons des toxines ?

Notre organisme élimine les toxines grâces à certains organes importants comme le foie ou les reins. Toutefois, quand nous menons un mode de vie malsain, l'élimination de ces substances devient plus difficile, c'est pourquoi notre organisme a besoin d'une aide supplémentaire.

En plus des facteurs environnementaux et externes qui peuvent favoriser l'accumulation de toxines, voici les principales causes de l'accumulation de toxines :

  • Une alimentation pauvre en fruits, en légumes et en aliments frais mais riche en aliments transformés, en bonbons, en pâtisseries, en frites et en autres aliments peu diététiques.
  • La forte consommation de substances toxiques et nocives comme l'alcool ou les substances psychotropes.
  • La consommation fréquente ou à hautes doses de médicaments.
  • Boire peu d'eau.
  • Avoir un mode de vie sédentaire sans pratiquer activités physiques régulières.

Changer nos habitudes et notre alimentation est donc essentiel pour éliminer efficacement les toxines et améliorer notre état de santé général.

Les aliments qui éliminent les toxines - Pourquoi nous accumulons des toxines ?

Les fruits qui éliminent les toxines

Les fruits sont indispensables pour bien éliminer les toxines puisqu'ils contiennent un liquide qui favorise l'assainissement de notre organisme en plus de leur apport en fibres. Les fruits améliorent le transit intestinal et favorisent les selles, ce qui aide notre corps à éliminer ce dont vous n'avez pas besoin.

Voilà une liste non exhaustive des meilleurs fruits pour éliminer les toxines :

  • Le citron
  • La pomme, vert ou rouge
  • L'ananas
  • La pastèque
  • L'orange
  • Le pamplemousse
  • La fraise
Les aliments qui éliminent les toxines - Les fruits qui éliminent les toxines

Les légumes qui éliminent les toxines

Comme les fruits, les légumes ont un apport en fibre et en liquide important qui facilite la tâche de notre foie, des reins et des intestins pour assainir notre organisme et assurer son bien-être.

Voilà une liste non exhaustive des meilleurs légumes pour éliminer les toxines :

  • Le céleri
  • Les asperges
  • L'artichaut
  • L'oignon
  • Le persil
  • L'ail
  • Le brocoli
Les aliments qui éliminent les toxines - Les légumes qui éliminent les toxines

Les infusions qui éliminent les toxines

En plus d'intégrer à notre régime alimentaire des aliments qui éliminent les toxines, consommer certaines infusions vous aidera également à les éliminer. Certaines plantes possèdent des propriétés diurétiques, qui stimulent ou favorisent le transit intestinal, ce qui vous aidera à vous sentir plus sain et moins enflammé.

Voilà certaines infusions qui éliminent efficacement les toxines :

Les aliments qui éliminent les toxines - Les infusions qui éliminent les toxines

Quelques recommandations pour réduire les toxines de notre organisme

En plus d'intégrer à notre régime alimentaire ces aliments pour éliminer les toxines, il faut aussi modifier notre routine et prendre certaines habitudes qui profiteront à notre organisme et contribueront à le purifier de manière beaucoup plus efficace. Sur toutComment.com, nous vous recommandons donc de :

  • Pratiquer une activité physique régulière. De cette manière, vous stimulerez l'élimination des toxines présentes dans votre organisme en plus de favoriser la transpiration (qui constitue une autre façon d'assainir votre organisme).
  • Buvez au moins 2 litres d'eau par jour, voire plus si vous pratiquez une activité physique. Cette routine stimulera la fonction rénale et vous aidera purger votre organisme par l'urine.
  • Évitez la consommation excessive d'alcool.
  • Réduisez la consommation d'aliments riches en caféine : ces derniers favorisent l'accumulation de toxines.
  • Réduisez la consommation de sel et d'aliments à haute teneur en sodium comme la charcuterie, les conserves, les assaisonnements ou la malbouffe.
  • Consommez plus d'aliments riches en fibres au quotidien pour favoriser le transit intestinal.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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