Les situations nouvelles ou inconnues, un entretien d'embauche, un examen ou avoir à prendre un avion sont des circonstances qui peuvent provoquer des problèmes digestifs. La diarrhée est un symptôme courant face à un état de stress. Si vous voulez éviter ce problème tellement inconfortable et qui pourrait vous porter préjudice dans un moment important, continuez la lecture car sur ToutComment, nous vous expliquons comment soigner la diarrhée due au stress.
Tout d'abord, si vous souffrez souvent de diarrhée, nous vous recommandons de consulter votre médecin, il vous fera une évaluation et vous donnera des indications pour la combattre. Si vous n'êtes pas malade et qu'il s'agit de quelque chose de très ponctuel, alors notez les recommandations suivantes.
Buvez des infusions naturelles et évitez les produits contenant de la caféine, cela vous aidera à vous détendre et à calmer vos nerfs. De plus de nombreuses infusions sont également bénéfiques pour votre système digestif.
Les plus recommandées pour prévenir la diarrhée sont
- la camomille,
- le tilleul,
- pétales de rose
- le thym
Découvrez d'autres infusions indiquées en cas de diarrhée.
Prenez le temps de manger, sans précipitation. Il est très important de manger dans un environnement détendu, amical et de préférence calme. Ainsi, votre digestion sera meilleure et vous éviterez les maux d'estomac.
Faites une bonne digestion. Après avoir mangé, évitez les gros efforts comme le sport, mais aussi de vous détendre totalement allongé sur le lit ou sur le canapé. Les deux situations peuvent entraver le processus de digestion.
L'idéal est de se promener ou de réaliser des activités normales. Après le dîner, il est conseillé d'attendre quelques heures avant de vous coucher, afin d'assurer une bonne digestion.
Faire du sport, en plus de réduire le stress, aide à prévenir la constipation et les maux d'estomac. Vous pouvez faire de la course à pied, de la natation, du vélo ou aller à la salle de sport, entre autres.
Dormez bien. Ne pas dormir beaucoup ou ne pas se reposer suffisamment peut causer des troubles digestifs et des diarrhées. L'idéal est de dormir entre 7 et 8 heures par jour et d'avoir des habitudes de sommeil, c'est-à-dire se coucher et se lever toujours à la même heure.
Détendez-vous. Les activités telles que le yoga, écouter de la musique, la lecture d'un bon livre ou tout simplement respirer profondément aident à rétablir le calme.La diarrhée est déclenchée par le stress, le seul moyen de vous en libérer est de vous attaquer à la source du problème. Votre système digestif vous en remerciera.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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- Évitez de manger des aliments très gras ou qui contiennent beaucoup d'épices. De même, l'alcool, les boissons sucrées, les boissons gazeuses et les acides peuvent provoquer et aggraver vos problèmes d'estomac.
- Si vous voulez contrôler votre stress, respirer profondément peut être une bonne solution. Après 10 ou 15 respirations complètes, réalisez-vous un massage abdominal avec vos doigts.