Comment perdre du poids avec le gingembre

La racine de cette plante est recommandée pour nous aider à faire baisser notre poids, en effet, les propriétés de celle-ci travaillent à la perfection pour cette finalité. Par exemple, le gingembre nous aide à avoir une digestion plus légère, ce qui fait que nous ne ressentons pas de douleurs, ni de gênes d'estomac.

Mais la propriété du gingembre qui agit le mieux pour nous aider à maigrir est son grand effet rassasiant, cette plante est considérée comme étant un suppresseur naturel d'appétit, ce qui fera que vous n'aurez pas de sensation de faim entre les repas.

On attribue également au gingembre des propriétés de brûleur de graisse car il fait que notre métabolisme s'accélère et donc, la brûlure des graisses est plus importante. Ceci, combiné avec sa capacité anti-inflammatoire, permet aux zones de notre corps qui peuvent être gonflées de s'améliorer et de présenter un aspect plus esthétique.

Outre ses propriétés pour faire baisser le poids, le gingembre offre également de nombreux autres bienfaits qui vont depuis réduire les problèmes respiratoires jusqu'à aider à prévenir le cancer de la peau ; sur ToutComment, nous vous détaillons les propriétés du gingembre pour la santé.

Pour utiliser le gingembre pour faire baisser votre poids, vous devrez seulement l'ajouter de manière habituelle dans vos recettes. La manière de faire est très simple car le gingembre peut parfaitement être râpé et être inclus dans vos plats consommés habituellement. Par exemple, vous pouvez mélanger un peu de gingembre avec du jus de citron et l'utiliser pour assaisonner vos salades; si vous n'aimez pas le citron, vous pouvez aussi l'ajouter au vinaigre (s'il peut être de pomme, ce sera beaucoup mieux car il contient moins de calories).

Vous pouvez également mélanger le gingembre à vos infusions pour perdre du poids. En ce sens, vous devez savoir qu'il existe des infusions qui fonctionnent à merveille pour maigrir, par exemple le thé vert, la queue de cheval ou le thé d'épine-vinette sont idoines pour cela. Si à ces infusions vous ajoutez un peu de gingembre en poudre, l'effet brûleur de graisses sera renforcé.

Une autre bonne manière de faire baisser votre poids avec du gingembre : faire du thé au gingembre. Pour le préparer, râpez la racine du gingembre, portez un peu d'eau à ébullition et, lorsque l'eau bout, versez-y le gingembre râpé (la quantité que vous souhaitez, plus vous en mettez, plus fort et savoureux sera le thé).

Laissez cuire pendant 10 ou 15 minutes puis filtrez l'eau pour profiter de toutes les propriétés du gingembre mais sans trouver de grumeaux dans l'infusion. Il est recommandé, pour constater les propriétés sur la perte de poids, de consommer le thé au gingembre avant chaque repas.

Si le goût de l'infusion ne vous convainc pas, vous pouvez ajouter un peu de citron ou de miel et ainsi l'adoucir. Bien que cela vous semble bizarre, il est vrai que le miel est un bon remplaçant du sucre et également un bon allié pour nous aider à maigrir : sur ToutComment, nous vous expliquons comment utiliser le miel pour faire baisser votre poids.

Comme nous vous l'avons déjà commenté, inclure la racine du gingembre dans votre régime est fortement recommandé; pour vous sentir rassasier et pour accélérer votre métabolisme et ainsi brûler plus de graisses que d'ordinaire.

Cependant, en utilisant uniquement le gingembre, vous ne pourrez pas maigrir si vous ne réalisez pas une série d'habitudes saines comme les suivantes :

• Ayez une alimentation saine et équilibrée: il est important pour réussir à maigrir, de manger sainement (en laissant de côté les fritures, panures ou les pâtes) et de suivre un régime équilibré.

• Cuisinez avec peu d'huile: pour réussir à faire baisser votre poids, il est également très important de surveiller la manière dont vous avez l'habitude de cuisiner vos aliments. C'est pourquoi il est recommandé de laisser de côté les fritures et de passer aux recettes à la plancha, au four ou à la vapeur.

• Remplacez les farines blanches par les farines complètes: il n'est pas nécessaire, pour perdre de poids, de renoncer totalement aux glucides, mais il est recommandé de remplacer les pains et les pâtes par ceux élaborés avec des farines complètes ; ainsi votre corps absorbera des fibres et vous fournira de l'énergie tout au long de la journée.

• Soyez attentif aux aliments du dîner: ce n'est pas pareil manger que dîner car le midi, notre corps a besoin d'une quantité d'énergie qu'après l'heure du dîner, il ne brûlera pas. Donc, il est important si vous voulez faire baisser votre poids, de commencer à dîner d'une manière saine et faible en calories ; dans cet article nous vous présentons quels aliments sont bons pour le dîner.

• Pratiquez de l'exercice régulièrement : bien que ça semble un mythe, ça ne l'est pas. Faire un régime sans faire d'exercice fait qu'il sera beaucoup plus compliqué (et lent) d'atteindre les objectifs fixés. C'est pourquoi, si vous voulez triompher avec votre régime, il est important de faire au moins de l'exercice 3 fois par semaine à raison de 45 minutes.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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