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Comment gérer son diabète

 
Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Comment gérer son diabète
Image: mot.fm

Le diabète est une maladie commune avec laquelle les patients doivent apprendre à vivre pour ainsi adapter leurs habitudes et avoir une vie aussi normale que possible. Les personnes diabétiques doivent toujours suivre les recommandations de leur médecin et acquérir un mode de vie qui les aidera à améliorer ce problème de régulation du glucose.

Dans cet article de ToutComment, nous vous proposons quelques recommandations sur Comment gérer son diabète dont devront tenir compte les personnes diabétiques.

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Alimentation saine et diabète

L'alimentation sera un des points essentiels dont les patients diabétiques devront tenir compte pour vivre au mieux avec cette maladie. Il sera avant tout nécessaire de réduire l'apport en sucre, car le diabète a lieu lorsque le corps perd sa capacité à réguler et contrôler les niveaux de glucose dans le sang.

De même, il sera également fondamental de supprimer l'alcool, réduire les aliments riches en sel et de consommer beaucoup d'aliments frais, en particulier les fruits et les légumes. Vous aurez également besoin de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres par jour.

La consommation de pain, riz, céréales et pâtes sera essentielle, tandis qu'il faudra éviter les aliments transformés et les produits avec beaucoup de graisse et d'huile. Si nécessaire, vous pouvez prendre des compléments de calcium et des multi-vitamines pour qu'aucune carence alimentaire n'apparaisse

Comment gérer son diabète - Alimentation saine et diabète

Contrôler les niveaux de glucose

Vous devez avoir un contrôle exhaustif des niveaux de glucose dans le sang pour veiller à ce que tout soit en ordre. Votre médecin déterminera les valeurs appropriées et les recommandations pour les garder stables, en fonction de différents facteurs tels que le type de diabète (si le patient est dépendant d'insuline extérieure ou pas).

Comment gérer son diabète - Contrôler les niveaux de glucose

Sport et diabète

La pratique d'exercice et de sport sera très bénéfique pour les diabétiques, car plus une personne est en forme, plus il lui sera facile de contrôler son diabète. Être actif est fondamental et pour cela, choisissez l'activité sportive qui vous plaît le plus : marcher quotidiennement, faire du vélo, jouer au basket, etc.

Comment gérer son diabète - Sport et diabète

Arrêter de fumer

Le diabète sucré et le tabac sont totalement incompatibles car ce dernier accélère considérablement le développement de la maladie. Ainsi, les patients diabétiques qui fument doivent cesser de le faire pour éviter d'empirer la maladie et que le tabac affecte leur santé de façon irréversible.

Comment gérer son diabète - Arrêter de fumer

Examens médicaux et diabète

Bien que tout le monde doive faire un suivi régulier de son état de santé, les personnes diabétiques doivent réaliser des contrôles médicaux régulièrement pour suivre l'évolution de leur maladie et ainsi prévenir les complications. Les principaux facteurs à contrôler sont :

  • Taux de sucre dans le sang, taux de cholestérol, fonction des reins et du foie et analyse de sang ordinaire.
  • Test pour évaluer la quantité de glucose à long terme qu'il a eu dans le sang, comme mesure pour vérifier si le traitement du diabète est approprié.
  • Tension artérielle, pour éviter ainsi l'hypertension, un des principaux facteurs de risque du diabète.
  • Présence de protéines dans l'urine (maladie appelée albuminurie).
  • Examen des pieds pour vérifier qu'il n'y a aucun nerf abîmé et une circulation satisfaisante.
  • Contrôle du poids pour prévenir ainsi le surpoids chez le patient.
Comment gérer son diabète - Examens médicaux et diabète

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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