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Comment connaître son poids ideal

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Comment connaître son poids ideal

Nous verrons ici comment connaître son poids idéal. Parfois, en nous regardant dans le miroir, nous pensons que nous sommes trop grosses ou trop minces, mais le poids que nous devons avoir ne dépend pas de notre opinion ou de nos goûts, mais de notre âge, notre taille, notre sexe, etc. N'oubliez pas qu'il n'existe pas que l'apparence, la chose la plus importante est la santé, c'est pourquoi vous devez arriver à atteindre votre poids idéal. Lorsque l'on sait le poids idéal que nous devons avoir, il ne faudra pas perdre ou gagner des kilos, mais réussir à le maintenir.

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Comment calculer votre poids idéal ?

Il existe deux façons de calculer votre poids idéal.

  • Calculateurs en ligne.
  • Équation de Hamwi.

Avec les deux, vous saurez le poids idéal que vous devez atteindre et maintenir.

Les calculateurs en ligne

Sur Internet, vous trouverez différents sites qui proposent un calculateur en ligne pour calculer votre poids idéal. Il suffit d'entrer les données demandées (sexe, taille, âge, poids actuel, etc.), il vous donnera le résultat, qui sera votre poids idéal. Ces calculateurs sont très faciles à utiliser, même si parfois les résultats ne sont pas très fiables, raison pour laquelle de nombreuses personnes rejettent cette option et décident de faire elles-mêmes l'équation de Hamwi.

Équation de Hamwi : Homme

En réalisant quelques calculs, vous obtiendrez votre poids idéal, vous pouvez vous aider d'une calculatrice.

  • Divisez par 2,5 les cm de votre taille qui dépassent 1,50 m. Par exemple : Si vous mesurez 1,82 m, 32 cm dépassent de 1,50 m, vous devez les diviser par 2,5. 32 / 2,5 = 12,8
  • Multipliez le résultat par 2,72 : Par exemple : 12,8 x 2,72 = 34,816
  • Ajoutez 47,7 au résultat : 34,816 + 47,7 = 82.516
  • Les deux premiers chiffres du résultat représentent votre poids idéal. 82 516 = 82 kg

Équation de Hamwi : Femme

  • Divisez par 2,5 les cm de votre taille qui dépassent 1,50 m, par exemple : Si vous mesurez 1,60 m, 10 cm dépassent de 1,50 m, vous devez les diviser par 2,5. 10 / 2,5 = 4
  • Multipliez le résultat par 2,27 : Par exemple : 4 x 2.27 = 9.08
  • Ajoutez 45,5 au résultat : 9.08 45.5 = 54.58
  • Les deux premiers chiffres du résultat représentent votre poids idéal, soit 54 kg dans notre exemple.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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1 commentaire
Valorisation :
drouet
Cela est très utile et m'aide beaucoup

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