Comment améliorer la circulation sanguine des pieds et des chevilles

Comment améliorer la circulation sanguine des pieds et des chevilles

Nombreuses sont les personnes dont le sang circule mal dans les pieds et les chevilles, si bien qu'ils enflent. La pression artérielle, les maladies cardiovasculaires et les diabètes sont autant de causes qui expliquent cette mauvaise circulation sanguine. Mais il est possible d'améliorer la situation grâce à des méthodes simples que nous détaillons par la suite. Découvrez comment améliorer la circulation sanguine des pieds et des chevilles.

Étapes à suivre:
1

Surélevez vos pieds au cours de la journée. Quand vous êtes en position allongée ou assise, pensez à surélever vos pieds à l'aide d'un coussin : vous favoriserez ainsi la circulation sanguine.

2

Restez actif. Marcher est une façon simple et agréable de faire circuler le sang dans les pieds et les chevilles. Une petite promenade tous les jours suffit. N'hésitez pas à bouger les doigts de pieds au cours de la journée.

3

Préférez des chaussettes larges aux chaussettes sérrées, qui coupent la circulation et favorisent l'inflammation.

4

Asseyez-vous sans croiser les jambes. Si vous travaillez en position assise, évitez de croiser les jambes pour permettre une meilleure circulation du sang.

5

Portez des bas de contention. Le sang passera plus facilement le long de la jambe et atteindra mieux les extrémités.

6

Massez-vous les pieds. Faites des mouvements ascendants pour aider les veines à envoyer le sang dans le tout le corps.

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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Conseils
  • Le mieux serait de consulter son médecin, surtout si il y a inflammation.