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Combien de calories contient une pomme

 
Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Combien de calories contient une pomme

Les fruits sont des aliments essentiels et omniprésents dans les régimes sains et équilibrés. Toutefois, lorsque nous nous soucions de réduire le nombre de calories de notre alimentation quotidienne, il est normal que nous nous demandions quelle est la quantité exacte de calories que nous apporte chaque fruit. Ainsi, dans cet article de toutComment, nous vous expliquons en détails combien de calories contient une pomme, l'un des fruits les plus consommés et les plus bénéfiques pour notre santé.

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Calories dans une pomme

En moyenne, pour les variétés les plus sucrées, 100 grammes de pomme correspondent à 55 calories (les plus acides ne dépassant normalement pas les 40 calories pour une même quantité).

Il s'agit donc d'un fruit très sain et parfait pour garder un régime équilibré et faible en calories. La pomme est également riche en vitamine C, en fibres, en potassium et en pectine. Ainsi, c'est le choix du naturel, idéal pour stimuler la production de cellules saines, réduire le cholestérol, favoriser la jeunesse de l'organisme et de la peau, et garder le coeur en bonne santé. Informez-vous sur tous les bienfaits de la pomme en consultant cet article.

Combien de calories contient une pomme - Calories dans une pomme

Pomme avec la peau

Il a été prouvé que si nous mangeons une pomme avec sa peau, nous ingérons moins de calories que si nous l'épluchons. Ceci vient du fait que la pomme fait partie des aliments dits « aliments à calories négatives », lesquels, lorsqu'ils sont consommés avec la peau, voient leur propriété brûle-graisses augmenter. Par conséquent, en la mangeant et en la digérant, vous brûlez un peu plus de calories que si vous la mangez sans sa peau.

Combien de calories contient une pomme - Pomme avec la peau

Jus de pomme

Un délicieux jus de pomme est également une très bonne façon de profiter au maximum et de manière naturelle de toutes les propriétés de ce fruit. De plus, vous devez savoir que 100 ml de jus de pomme contient 47 calories. Ainsi, vous pouvez en consommer sans concession ou l'intégrer à vos petits déjeuners ou goûters énergétiques.

Combien de calories contient une pomme - Jus de pomme

Pomme au four

Une autre manière traditionnelle de profiter du goût de la pomme est de la faire rôtir au four. Pour réaliser cette recette, vous n'aurez besoin que d'une pomme et d'un peu de sucre, bien que vous puissiez remplacer ce dernier par de l'édulcorant si vous souhaitez un dessert plus sain. En réalité, 100 grammes de pomme rôtie contiennent environ 99 calories.

Combien de calories contient une pomme - Pomme au four

Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.

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