Vie Saine
Si vous souhaitez mener une vie plus saine, notre page est faite pour vous. Conseils et informations
transmises par nos experts qui vous aideront à mener une vie plus saine et meilleure pour votre santé.
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Le yaourt grec est l'un des choix préférés pour ceux qui souhaitent consommer un produit laitier aux multiples bienfaits, notamment pour la santé osseuse, sans pour autant avoir un apport calorique élevé. Il favorise également le transit intestinal, améliore le microbiote intestinal, favorise une meilleure...
Parmi les meilleurs fromages, on trouve la ricotta, la mozzarella, le fromage frais, le fromage fouetté, le parmesan, le panela et la feta. Nous savons que le fromage est un aliment important dans l'alimentation, mais certaines variétés, à cause du haut pourcentage de matières grasses et d'autres facteurs,...
Parmi la liste des goûters healthy on retrouve les fruits frais, les smoothies aux fruits et à la menthe, les yaourts aux myrtilles, les paniers au fromage avec des fruits, les fruits secs, les yaourts avec des céréales, les brochettes de fruits avec des amandes et de la noix de coco et les bâtonnets de...
Les pommes de terre font partie intégrante de notre régime alimentaire, un tubercule avec lequel nous pouvons préparer un nombre infini de recettes, allant des salades aux ragoûts. Et si du coup nous décidons d'observer un régime minceur, nous aimerions bien évidemment savoir si les pommes de terre font grossir...
On aimerait tous avoir un peu moins de ventre et on est beaucoup à croire que faire des abdos est la réponse à notre quête d'un ventre plat. Même si faire de l'exercice n'est jamais une mauvaise idée, si vous voulez un ventre plat, bien défini, vous devez commencez par perdre la couche de graisse qui...
Avoir un ventre plat ne constitue pas uniquement un désir esthétique, mais revêt également une importance pour la santé. Dans ce sens, si vous voulez avoir un ventre plat, vous devriez contrôler la consommation des aliments qui font gonfler le ventre, en l'occurrence, les pains à base de farine blanche,...
On peut compter la restauration rapide ou fast food, les pommes frites, les sauces, les boissons sucrées, les viandes rouges, les pâtisseries, le chocolat, les jus de fruits en bouteille, les boissons alcoolisées, ..... parmi les aliments qui font grossir. Ainsi, avant de planifier vos nouvelles habitudes...
Les glucides font grossir ? Non, vous n'êtes pas les seuls à vous demander si les glucides font grossir. Sur le net, il y a beaucoup d'informations sur le sujet et, malheureusement, parfois, toutes les sources ne sont pas fiables. Pour répondre à cette question le plus vite possible, il faut savoir qu'il existe...
Est-ce que la patate douce constipe ? La patate douce ne constipe pas, au contraire, elle peut aider les personnes qui souffrent de constipation à la prévenir. En effet, ce tubercule apporte beaucoup de fibres à l'organisme et il est donc très loin de constiper. Bien que beaucoup en doutent, la patate douce...
Les châtaignes sont des noix provenant du châtaignier (Castanea sativa Mill.). Il s'agit d'un fruit à coque que l'on consomme généralement en automne et qui possède de nombreuses propriétés et bienfaits pour l'organisme. Parmi les bienfaits de la châtaigne, on peut citer la sensation de satiété, l'amélioration...
On est tous de plus en plus conscients de l'importance de maintenir de bonnes habitudes alimentaires pour vivre en bonne santé et éviter l'apparition de certains problèmes de santé comme l'obésité et le diabète par exemple. C'est en gardant ceci à l'esprit que pas mal de personnes préfèrent adopter un nouveau...
Le kombucha est une boisson très naturelle à base de champignons fermentés, c'est pourquoi on l'appelle aussi "champignon de thé". Il est bien connu pour ses propriétés curatives et, dans l'Antiquité, en Chine, il était utilisé dans la médecine traditionnelle. Il s'est répandu dans le monde entier et est...
La circulation sanguine est chargée d'apporter l'oxygène et les nutriments nécessaires aux tissus de tout notre corps, mais elle contient également d'autres déchets, ainsi que des lipides comme le cholestérol qui, en excès, sont nocifs pour notre santé.
Suivre un régime alimentaire équilibré et maintenir une...
Les aliments qui constipent sont surtout les aliments ultra-transformés, le riz blanc, les frites, les boissons alcoolisés, les farines raffinées, la viande rouge. Dans ce cas, que manger quand on est constipé ? Préférez les aliments riches en fibres que vous découvrirez tout au long de cet article.
De fait,...
Les graines de tournesol, Helianthus anuus, sont les fruits extraits d'une plante herbacée du même nom. Bien qu'il soit originaire d'Amérique du Nord, le tournesol est actuellement cultivé dans de nombreuses régions au sol sec, notamment l'Espagne, la Chine, le Pérou, le Mexique et l'Argentine.
Aujourd'hui,...
La pastèque est l'un des fruits de saison les plus consommés en été, tant pour sa saveur agréable que pour son pouvoir de rafraîchissement. Toutes ses variétés, lisses ou rayées, avec ou sans pépins, doivent être consommées à maturité, lorsqu'il est difficile de résister à sa couleur particulière, le...
Les propriétés hydratantes, diurétiques, vasodilatatrices, antioxidantes, digestives et purifiantes, confèrent au melon des bienfaits comme renforcer le système immunitaire, favoriser la transmission correcte des impulsions nerveuses, assurer la santé cardiovasculaire, aider à maintenir un poids normal,...
Les cerises, délicieux fruits rouges de saison, ne font pas grossir du tout, à condition de les inclure dans une alimentation variée et équilibrée et de tenir compte du fait que leur consommation doit être limitée. Nombreux sont les bienfaits des cerises pour la santé que tout le fonctionnement de l'organisme...
Le débat sur la douche tous les jours fait rage dans notre société. Alors que beaucoup de personnes affirment qu'elles se douchent au moins une fois par jour, d'autres assurent qu'elles se douchent 2, voire 3, fois par jour. Les doutes sont constants : Qu'est-ce qui le mieux pour la peau ? Se doucher...
Si les trois (3) meilleurs thés pour maigrir rapidement sont le thé Oolong, le thé vert, le thé d'artichaut, chez toutCOMMENT, on vous donne les recettes pour ce faire. Il convient de suivre ces indications étape par étape afin de mener à merveille votre régime minceur. Alors, nous aimerions aussi préciser...
L'acide folique, également appelé folate, est un nutriment essentiel dont l'organisme a besoin pour de nombreuses fonctions et processus métaboliques. Il fait partie des vitamines B et est communément appelé vitamine B9.
Indépendamment des différents noms qu'il porte, l'acide folique joue un rôle décisif dans...
Ces dernières années on entend de plus en plus parler du microbiote intestinal et de son rôle pour jouir d'une bonne santé. La flore intestinale, bactérienne ou microflore sont des termes similaires, mais qui ne sont pas égaux et dont les définitions sont plutôt vagues. On sait qu'elles sont très importantes...
La canneberge américaine (Vaccinium oxycoccus macrocarpus) est le fruit d'une plante à feuilles caduques originaire de la partie orientale de l'Amérique du Nord. Bien qu'il s'agisse actuellement de la zone où la canneberge est le plus produit, on la trouve également dans d'autres régions d'Europe et d'Amérique...
Un ventre dur et gonflé peut être généralement dû à l'accumulation de toxines et de graisses. Pour cette raison, il est conseillé d'opter pour des habitudes alimentaires et une pratique de vie saine, qui nous aident à réduire les toxines et à opter pour un corps plus propre et purifié. Dans cette optique,...
Il existe de nombreuses affections de nature inflammatoire dont on peut souffrir à tout moment ou de manière récurrente. Les causes de l'inflammation des tissus dans l'organisme sont multiples, allant de certaines maladies auto-immunes à des blessures internes ou externes. Il existe de nombreux médicaments pour...
Le café est l'une des boissons les plus consommées au monde, et presque tout a été dit à son sujet, de ses propriétés bénéfiques au fait qu'il peut être très mauvais pour la santé. Ses propriétés stimulantes le rendent indispensable pour commencer la journée avec suffisamment d'énergie. Sa composition...
Le concept de régime alimentaire planétaire est un terme relativement nouveau qui a pris de l'ampleur ces dernières années. Plus qu'un régime, il s'agit d'un modèle spécifique de nutrition. Ce modèle tient compte de la nécessité d'une alimentation saine pour les millions de personnes qui habitent une planète...
Aujourd'hui, nous allons vous parler des médicaments et des aliments dans la chaîne du froid
Quand on parle de la chaîne du froid, on parle de l’importance de conserver certains produits dans une fourchette de température afin qu’ils ne soient pas détériorés. C’est effectivement le cas avec les médicaments...
À cause des modes de vie frénétiques de la société moderne, nous nous sommes habitués à chercher des solutions pour rester éveillés et attentifs à tout ce qui se passe autour de nous. Par contre, un des facteurs les plus importants pour jouir d'une vie en bonne santé c'est pouvoir bien se reposer. Même si...
La plupart des gens consomment quotidiennement plus de sel que ce qui est recommandé, c'est en tout cas ce qu'affirme l'Organisation mondiale de la santé (OMS), qui considère que la consommation de sel ne doit pas dépasser 5 grammes par jour. Il ne faut pas non plus oublier que de nombreux aliments contiennent...
Patate douce ou patate sucrée sont quelques-uns des noms donnés à la patate douce, un tubercule originaire d'Amérique du Sud qui est aujourd'hui cultivé dans le monde entier. Cet aliment est connu pour sa teneur élevée en vitamines et en nutriments et pour être une excellente source d'énergie, grâce à sa...
Le miel est un aliment entièrement naturel que les abeilles fabriquent à partir du nectar qu'elles récoltent sur différentes fleurs. Il est connu et utilisé depuis l'Antiquité, tant pour son goût sucré et sa valeur nutritive que pour ses propriétés bénéfiques pour la santé. Miel de romarin, miel de...
On le sait, on a tous besoin de protéines et ces dernières sont extrêmement importantes pour la bonne santé du corps. En effet, les protéines sont un élément fondamental de tout type de régime, mais surtout pour les sportifs et ceux qui souhaitent perdre du poids. La plupart des gens associent ce nutriment...
La vitamine C, ou acide ascorbique, est un micronutriment dont l'organisme a besoin pour mener à bien divers processus métaboliques essentiels. Notre corps n'en produit pas et nous en obtenons les quantités nécessaires grâce à une alimentation variée qui comprend aussi bien des fruits que des légumes. Cette...
Pour beaucoup de monde, le café est un élément essentiel des petits-déjeuners et des fins de repas. Boire une bonne tasse de café est le rituel de plusieurs millions de personnes qui, par habitude ou nécessité, doivent commencer leur journée avec de l'énergie. En plus de sa capacité pour nous activer, son...
Savoir faire passer le hoquet peut nous sauver de nombreuses situations embarrassantes. En effet, il n'y a rien de pire que de devoir parler et ne pas pouvoir le faire à cause d'une crise de hoquet.
C'est pourquoi, avant de savoir comment enlever le hoquet, vous devez savoir ce qu'est le hoquet afin...
Les fruits secs sont ceux qui ont moins de 50 % d'eau dans leur composition. Quand on parle de fruits secs, on fait essentiellement référence aux fruits naturellement secs et aux fruits déshydratés artificiellement, c'est-à-dire les fruits secs à chair. Nous avons une gamme variée de fruits secs à notre...
Mûres, myrtilles, fraises, cerises, fraisiers, nombreux sont les fruits rouges qu'on peut trouver dans les supermarchés. Saviez-vous qu'en plus de leur goût fantastique, ils sont aussi excellents pour la santé ? Par conséquent, les inclure dans votre alimentation est un moyen simple d'absorber certains...
Les fraises sont l'un des meilleurs fruits pour la santé. D'un point de vue nutritionnel, elles contiennent des valeurs nutritionnelles très intéressantes pour l'organisme, c'est pourquoi leur consommation est recommandée pour tous les types de régime. En plus, 100 grammes de fraises ne fournissent que...
Une douche froide est l'arme idéale pour faire baisser la température de notre corps et nous rafraîchir lors des journées les plus chaudes, mais ce n'est pas son seul et unique bienfait. Bien sûr, aimer prendre une douche froide ou brûlante est de l'ordre des préférences individuelles, en effet, il...
Boire suffisamment d'eau tous les jours est absolument essentiel pour jouir d'un bon état de santé. Le pourcentage d'eau dans le corps est de 65 %, ainsi, elle est indispensable aux fonctions vitales et aux différentes activités physiques et mentales que nous menons.
Nous savons qu'à travers la transpiration...
La vitamine K est un micronutriment impliqué dans certains rôles essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Il s'agit d'une vitamine liposoluble dont il existe deux variantes : la vitamine K1 ou phylloquinone et la K2 ou ménaquinone (ainsi que la K3, qui est synthétique).
La vitamine K joue un rôle fondamental...
Le citron est un agrume plein de bonnes propriétés qui peut être utilisé à de nombreuses fins différentes. Il est courant de boire du jus de citron sous forme de délicieuse limonade, et il est également présent dans les vinaigrettes et dans de diverses préparations alimentaires qui font partie du régime...
La vitamine B1 ou thiamine est un micronutriment essentiel dont l'organisme a besoin pour assurer correctement ses fonctions vitales. C'est une vitamine hydrosoluble (soluble dans l'eau), ce qui signifie qu'elle est absorbée rapidement, mais qu'elle est aussi rapidement éliminée dans l'urine, d'où l'importance...
De même que les pois chiches, les haricots ou les lentilles, les fèves font parties de la famille des légumineuses, source de nutriments avec lesquels il est possible d'enrichir une alimentation variée et équilibrée. De plus, il existe mille et une façons de les préparer et pas seulement sous forme de...
L'algue Kelp est un type d'algue qui pousse dans les forêts marines, notamment sur la côte Patagonienne, à faible profondeur, ce qui lui donne une couleur caractéristique allant de vert à brun. En raison de sa forte teneur en nutriments, elle est considérée comme un superaliment et sa consommation est...
On le sait tous, la pomme est un excellent fruit pour la santé. Le proverbe "une pomme par jour éloigne le médecin", n'est pas une coïncidence car manger des pommes a de très bons effets sur le corps de l'être humain. Entre autres choses, elles sont riches en substances antioxydantes et phytochimiques...
Le collagène est un type de protéine qui abonde dans notre organisme mais dont la présence diminue à mesure qu'on vieillit. Formé de plusieurs combinaisons d'aminoacides comme la glycine, l'arginine ou la proline, cette protéine fibreuse est essentielle pour le maintien du tissu connectif et il joue un...
Elle est considérée comme un super aliment et ces dernières années elle est devenue l'ingrédient star de nombreux suppléments alimentaires et on la retrouve même dans certaines recettes de cuisine gastronomique. Vous vous en doutez, on parle de la spiruline, qui est un micro-organisme marin semblable...
La consommation d'agrumes est extrêmement recommandée ne raison de leurs très nombreux bienfaits pour la santé. L'une des plus consommées est l'orange, qui aide à renforcer les défenses de l'organisme en raison de sa haute teneur en vitamines, antioxydants et minéraux. Toute alimentation équilibrée comprend...